夏季通过吃水果降低血压

VA、B族维生素、C蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸钙、铁质以及粗纤维等营养物质对高血压有很好的作用。为了有效降血压，除了药物治疗，高血压患者还可以采用饮食疗法。尤其在炎炎夏日，气温高易动气，血压也随之升高，吃一些水果可以帮助降低血压。

以下介绍几种对高血压有益的水果：

1. 苹果：富含钾盐，可以与体内的钠盐结合并排除体外。苹果还能防止血液中胆固醇的增加，降低血糖含量。

2. 猕猴桃：猕猴桃汁可以治疗高血压、心绞痛和心律失常等疾病，预防缺血性脑血管疾病和脑动脉硬化。

3. 西瓜：含有丰富的营养物质，如VA、B族维生素等，对高血压有很好的效果。

还有木瓜、草莓、柿子等水果也对高血压有益。木瓜含有超过17种氨基酸和多种营养物质，可以软化血管；草莓富含维生素和果胶，能预防动脉粥样硬化和冠心病；柿子则含有丰富的维生素C和其他有益于心脏健康的营养成分。

除了上述水果，还有很多水果对高血压有益，如柠檬可以消火解渴，预防高血压并发症；杨桃含有多种人体所需的营养素，适合高血压和糖尿病患者食用；火龙果含有植物性白蛋白和花青素等营养物质；龙眼肉富含葡萄糖和铁等，对身体有益；荔枝能补充大脑组织，改善失眠、健忘等疾病。

不同的水果有不同的效果。对于高血压患者来说，可以选择自己喜爱的水果食用。这样不仅可以降低血压，还能为身体带来诸多益处。在享受美味的保持健康的生活方式，让血压保持稳定。