早晨起床后，这4件事别再做了，以免疾病找上门

早晨的时光是养生的黄金时段，人们在一日之计的开始时刻，精神焕发，此时采取一些合理的养生方法能够更好地维护身体健康。很多人存在一些不良习惯，长此以往，可能会对身体造成损害，甚至影响寿命。想要保持健康的人们，在早晨起床后需要注意避免一些不利于健康的行为。

早晨起床后最好不要马上抽烟。在血液粘稠度较高的刚起床时段，血液循环容易受阻，此时如果吸烟，中的有害物质会刺激血液，使血液粘稠度进一步升高，导致局部供血不足，可能引发各种不良反应。建议起床后不要抽烟，以免身体受损，引发疾病。

早晨起床时不宜用冷水洗头。很多人喜欢早上直接用冷水洗头，这样做会使头部受到冷水的刺激，导致血管收缩痉挛，容易引发头痛、感冒等问题。选择合适的洗头时间非常重要，早上刚起床时温度较低，最好不要洗头，以免受到寒冷刺激。

早上刚起床的时候也不能憋尿。很多人平时有憋尿的习惯，长时间憋尿会对泌尿系统造成损害，肾小管可能会重吸收尿液中的垃圾废物，对身体造成伤害。建议早上刚起床时应该立即排尿，保持泌尿系统健康。

早晨起床后不能不吃早餐。很多人为了减肥或赶时间，养成了不吃早餐的习惯。不吃早餐会对身体健康造成严重影响，如胆汁排泄受阻、胆囊结石风险增加、胃酸刺激胃黏膜等。为了保持胃部健康和胆囊功能正常，应该规律进食早餐。想要保持健康的人们，在早晨起床后应该避免上述不良行为，养成健康的生活习惯。