早起一杯水，会不会有害身体健康？不刷牙就喝水会致病吗？

水是生命的源泉，为我们身体带来诸多益处。为了维持正常的代谢，促进血液循环，以及滋润各个器官，合理饮水至关重要。不合适的饮水时间和来源都可能给健康带来隐患。

对于早晨起床后喝一杯水的习惯，这实际上是有益的。经过一夜的休息，身体处于缺水状态，此时补充水分不仅能解渴，还能滋润肺部，甚至润肠通便，加速粪便排泄。而那些忽视饮水的人，可能会给健康带来不良影响。

有一个常见的疑问是，不刷牙就喝水会不会得病？实际上，虽然不刷牙口腔内可能存在食物残渣和异味，不刷牙直接喝水可能会影响喝水的体验，但并不会直接引发疾病。为了健康着想，最好在刷牙保持口腔卫生后再喝水，以避免细菌从口腔进入消化系统。

在饮水时，我们还需要注意以下几点：

1. 水温适宜：早晨起床要喝水时，要注意水温的控制。过冷或过热的 water 都可能对身体造成不适。过冷的 water 可能引起腹痛，而过热的 water 则可能刺激口腔和食管黏膜。建议将水温控制在45摄氏度左右，享受温开水带来的舒适感。

2. 适量饮水：要想从喝水中获得益处，还需要注意饮水量的控制。过量饮水可能稀释胃酸，影响早餐消化，甚至引发细胞水中毒和增大肾脏代谢压力。而饮水过少则无法起到滋润身体的作用。建议一次饮用2 0 0毫升的 water，保持适量的饮水。

在关注饮水的我们也要注重选择健康的水源，遵循合理的饮水方式，让身体从 water 中获取最大的益处。