每天早上四五点腰酸肩膀疼

在清晨的四五点钟，你是否感受到腰酸与肩膀的疼痛？这种情况的背后可能有多种原因，包括床具的不合适、睡眠姿势的不良，以及可能的疾病如腰背肌筋膜炎、颈椎病和肩周炎等。在此，我们深入了解一下这些可能的原因，并提醒您，如有不适，请及时寻求医生的帮助。

1. 床具不合适：床垫的软硬程度对睡眠质量有着重要影响。床垫过软或过硬都可能导致脊柱生理曲度发生变化，引发腰背肌紧张，导致腰酸。不合适的床垫也可能使肩部肌肉长时间受到压迫，引发肩膀疼痛。

2. 睡眠姿势不良：睡眠时的枕头高度、睡姿都会影响身体健康。枕头过高或过低，或者长时间向一侧侧卧，都可能导致肩颈、腰背部位的肌肉长时间处于紧张状态，从而引起疼痛。

3. 腰背肌筋膜炎：在寒冷、潮湿的环境下，腰背肌筋膜及肌肉可能出现水肿、渗出，引发腰背肌筋膜炎。此病症的主要症状包括腰背疼痛、活动受限等。

4. 颈椎病：颈椎间盘的退行性改变可能导致神经根、脊髓受压，引发颈肩部疼痛、上肢麻木等症状。这种疼痛可能放射至肩部和手臂，也可能导致腰酸。

5. 肩周炎：肩周炎的引发可能与肩部慢性劳损、外伤、肩部急性挫伤等原因有关。其主要症状包括肩部疼痛、夜间加重、活动受限等，也可能引发放射痛，导致腰酸。

如果你的肩膀疼痛和腰酸症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便明确病因，并接受相应的治疗。健康无价，我们需要对自己的身体负责。