手机玩久了眼睛模糊怎么办

当你长时间盯着手机，眼睛的模糊感随之而来，这是视觉疲劳的明显信号。应当立即放下手机，让双眼得到充分的休息。尝试闭目养神或者小睡一会儿，让眼睛得到调节与放松。如果休息后症状依然持续，视力模糊没有明显改善，那么强烈建议你前往正规医院的眼科进行检查。毕竟，眼睛是心灵的窗户，任何忽视都可能引发严重的眼疾。可能是近视、屈光不正、眼压过高，甚至是青光眼等病症在悄然侵袭。严重的情况下，还会导致视网膜病变。养成健康的用眼习惯是至关重要的。那么具体该怎么做呢？

一、习惯至上：养成良好的用眼习惯是关键。定期按摩眼部周围轮廓，学习并实践眼保健操。用眼超过一个小时后，记得远眺，欣赏远处的风景和绿色的植物，这样能够有效缓解眼部疲劳。

二、营养加持：眼睛也需要充足的营养来保持健康。维生素A在暗光和明暗变换中的视力起着重要作用。适量补充维生素B和泛酸也能缓解眼睛疲劳。多摄入红绿蔬菜、豆类、薯类以及富含蛋白质和维生素的食品，为眼睛提供所需的营养。

三、眼药水需谨慎：很多人遇到眼部不适就频繁使用眼药水，但每种眼药水都有其特定的用途和适应症。自行乱用或依赖眼药水可能会导致干眼症加重。使用眼药水时务必遵循医生的建议。

保护眼睛，从小事做起。放下手机，让眼睛得到休息；养成良好的用眼习惯，摄入足够的营养；在医生的建议下使用眼药水。这样，我们才能更好地保护心灵的窗户眼睛。