运动与健康的关系

运动，是赋予生命活力的源泉。一个健康的身体，离不开运动的滋养。运动的好处无穷，那些钟爱运动的人们，无论是体质还是精神状态，都显得比不爱运动的人要优越得多。运动与健康紧密相连，是祛病、增强体质、健康长寿的密钥。那么，运动对人体健康的重要性究竟体现在何处呢？

运动可增强体质。这一点，许多人深有体会。许多注重养生的人都会为自己制定每日的运动计划。的确，经常运动的人更不易受到感冒等疾病的侵扰，即使偶尔出现轻微不适，也能依靠自身的免疫力战胜病魔。不仅如此，运动还能提升肺活量，增强心肌收缩力，促使人体各器官的新陈代谢速度加快。

运动让人的精神状态更佳。对于常常失眠的人来说，适量的运动能极大地改善晚上的睡眠质量。更重要的是，运动能帮助人忘却烦恼，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑，使人充满活力。

运动能够延缓人体器官的衰老。经常运动能使人体内的血液流通更加顺畅，为各器官提供充足的营养；还能改善骨骼肌与关节韧带的弹性和韧性。运动对大脑的衰老也有延缓作用，使脑血管始终保持舒展状态，有助于预防老年痴呆。

经常运动也能帮助我们远离各种慢性疾病。运动能够避免体内衰老细胞的恶变，预防血管硬化、高血压和冠心病的发生。运动还能改善消化功能，促进食物的消化和营养物质的吸收，降低胃病的发生风险。简而言之，生命在于运动，只有不断运动，我们的生命才能持续焕发出活力。