长期喝纯净水不好？有水垢的水不能喝？

关于饮用水，一直存在诸多争议。有人说饮用含有水垢的水容易导致结石，又有人反对说喝纯净水会导致体内矿物质流失，让身体变酸。那么，真相究竟如何？让我们一探究竟。

关于有水垢的水。水垢其实是水中可溶性钙盐和镁盐在加热时变成不溶的镁盐所形成的。这并不意味着水被污染，而是水的天然成分在作用。含有水垢的水我们称之为“硬水”，它富含矿物质，人们在饮用时可以摄取到更多的天然矿物元素。喝这种水不会导致结石。

再来看纯净水的长期饮用问题。虽然纯净水经过处理不含杂质，但它也去除了很多对人体有益的矿物质和微量元素。长期饮用纯净水可能会引发以下问题：

1. 去除自来水中大部分无机盐后，可能导致身体无机盐摄入不足，影响营养平衡。

2. 纯净水的溶解性极强，大量饮用会使体内原有矿物质和营养成分迅速溶解并排出，导致营养不良和免疫力下降。

3. 纯净水的硬度几乎为零，含氧量低，长期饮用可能对人体健康产生一定影响。事实上，发达国家如美国、西欧和日本并不将纯净水纳入饮用水范畴，也没有相应的国家标准。中消协也曾警告，年幼的孩童和老年人不宜长期饮用纯净水。

人类在富含多种矿物质的自然水中进化、繁衍、生存。纯净水虽然安全，但不能提供人体所需的各种微量元素，长期饮用可能对身体产生一定影响。但其害处并不像传闻那样会让身体呈酸性等，这些说法多是谣传。在选择饮用水时，我们应理性对待，根据自身需求合理选择。