大腿筋抻了而且有硬块

您感到大腿筋抻并且有硬块，这可能是由于多种原因导致的。以下是可能的原因及建议：

您可能遭遇了肌肉拉伤。这种情况常常在剧烈运动、运动不当或意外受伤时出现，可能会造成筋膜或肌肉纤维的撕裂。如果是这样，疼痛和肿胀可能是由于出血引起的。您可以尝试冷敷、静养，服用止痛药来减轻症状，并及早咨询医生以获取专业建议。

肌肉痉挛也可能导致您感到大腿筋抻并且有硬块。如果长时间保持同一姿势，缺乏伸展运动，或者肌肉过度收缩，都可能导致大腿筋肉痉挛。针对这种情况，您可以尝试进行一些伸展运动、热敷和按摩，以舒缓肌肉。如果症状持续或加重，建议及时就医。

如果您在进行了重复性或高负荷的运动后感到大腿筋紧绷并伴有硬块，可能是肌肉过度使用或疲劳的结果。这时，您需要充分休息、补充适当的营养，给身体足够的恢复时间。

除了上述原因，大腿筋抻并伴有硬块还可能与神经问题、肌肉疾病或其他潜在的健康问题有关。强烈建议您咨询医生，以获得准确的诊断和治疗建议。

大腿筋抻并伴有硬块可能是由多种因素引起的。在遇到这些问题时，最好的做法是及时咨询医生。在等待医生诊断和治疗的过程中，您可以尝试一些自我护理的方法，如冷敷、热敷、休息、按摩和适量的伸展运动，以缓解不适并促进康复。但请注意，不要过度使用受伤的部位，以免加重伤势。让专业医生来为您确诊并提供适当的治疗方案是最好的选择。