胃火旺盛？这个穴位最怕你按！

走进诊室的是一位被生活压力困扰的中年男士，他向我倾诉自己的困扰：工作压力大，饮食不规律，胃部常常灼热难耐，口臭问题也越发严重。经过详细的诊断，我判断他胃火旺盛。为此，我为他开具了清胃散，并向他介绍了一个特别有效的穴位内庭穴。

当这位男士问及胃火旺盛最需关注的穴位时，我详细解释内庭穴的位置与功效。这个穴位位于足背第二、三趾间缝纹端，具有清胃泻火、理气止痛的效用。内庭穴不仅能治疗腹痛、腹胀、泄泻等胃肠疾病，还能缓解头面疾患如齿痛、头面痛等。对于心烦、失眠多梦、狂证等神志疾患，内庭穴也有显著效果。

为了帮助他更好地应对胃火旺盛的问题，我给出了一些日常调理的建议：

饮食调理是首要任务。辛辣油腻、烧烤类食物会加剧胃火，建议多食用蔬菜水果，并适量饮用绿豆汤、菊花茶等降火饮品。

作息规律同样关键。熬夜和睡眠不足会让身体“小火苗”乱窜。建议每晚保证8小时以上的睡眠时间，早睡早起，确保身体得到充分休息。

心情的调节也不可忽视。避免生气和烦躁，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松活动，以舒缓紧张情绪。

患者按照我的建议回家后，坚持按摩内庭穴，并注意饮食、作息和心情的调节。一段时间后复诊时，他欣喜地告诉我口腔溃疡和口臭症状明显改善。胃火虽然让人苦恼，但只要找对方法，就能轻松应对。按摩内庭穴，再辅以饮食、作息和心情的调理，让胃火逐渐“熄火”吧！