核桃不仅仅是补脑，对儿童来说，4大功效不能小看

核桃，这颗常见的坚果，因其丰富的营养而深受人们喜爱。对于孩子来说，吃核桃更是有着诸多益处。让我们一起了解核桃的神奇之处，看看它如何助力孩子们健康成长。

核桃内含丰富的营养物质，如优质蛋白质、磷脂、维生素、无机盐以及膳食纤维等。这些元素对于孩子们的生长和发育至关重要。膳食纤维的加入能增强孩子们的消化能力，开胃健食，使他们对饭菜产生更好的食欲，从而摄入全面的营养。

核桃中的卵磷脂是脑部发育的得力助手。它不仅能促进脑功能，还能提高记忆能力。核桃中的矿物质，特别是钙元素，对孩子们的骨骼和牙齿发育有着积极的推动作用。而维生素A则有助于保护孩子们的视力，预防夜盲症的发生。

不仅如此，核桃中的优质脂肪物质能在短时间内为孩子们提供大量能量。其优质蛋白质还能增强免疫力，帮助孩子们抵抗疾病，健康成长。核桃中的无机盐，如钙盐、钾盐以及钠盐，有助于身体代谢，维持正常的生理功能。

值得一提的是，核桃的抗氧化作用十分强大。其中的油酸、精氨酸以及抗氧化物质能够保护孩子们的心血管，预防心血管疾病的发生。核桃对孩子们的皮肤也有着出色的滋养效果，能有效改善皮肤疾病。而核桃仁中丰富的维生素E，更是赋予了核桃抗氧化的功效。

简而言之，给孩子每天食用一两个核桃，就像是给他们注入了丰富的营养和活力。家长们不妨在日常饮食中为孩子加入这颗神奇的坚果，让核桃成为孩子们健康成长的得力助手。