减肥15天能减多少斤(减肥10天能瘦多少斤)
减肥15天能减多少斤多人关心的问题。其实，减肥并不是一件容易的事情，需要长期坚持才能看到效果。
1、每天走路15公里一个月减多少斤？
每天走路15公里一个月能减多少斤？这个是因人而异的，不是所有人都一样的，因为每个人都是不同的个体，每个人的身体都是不一样的，就像哲学上说的一样，世界上没有两片完全相同的树叶，人和人也是不一样的，
有的人人家每天走15公里就减的很快，估计一个月下来能减十几斤，有的人估计每天走15公里，反而还要增加十几年，为什么？因为每天走那么多饿了，饿了就吃的更多，吃的更多，就长的肉更多，所以不当没减，还反而胖了，你说是不是？所以这个问题不能一概而论，必须分开来回答
走路减肥一个月一般情况下能瘦3斤到5斤左右，每个人的胖瘦情况不一样，所以减肥的效果也是不一样的，在做减肥的时候要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖，高盐，高油脂的食物。有可能会导致肥胖的反弹，饮食要有规律，一日三餐要定时定量。
一天最少减500克，一个月减30斤
2、请问105斤怎样在40天内瘦15斤？
管住嘴、迈开腿
减肥是每个爱美的男孩女孩都很敏感的话题！减肥说起来容易但做起来就没那么简单了！首先减肥最直接有限的办法是有氧运动，而并非盲目节食，饮食上不是你少吃就能减重的，而要看你吃的食物，高热量，高糖分油腻的食物尽量不要吃！而且要结合有氧运动加持之以恒的毅力才能起到健康减肥的效果！所以不要规定多少天能减多少斤，而是要看你有没有毅力去坚持！
3、节食减肥多久见效？
不能说减肥了，一说都是眼泪，正在减肥，头晕眼花，饿的，晚上跳舞，衣服都湿了，饭也吃的少，效果都不大，真不知道什么时候能见效
说到减肥我是一把辛酸泪，年年喊减肥就是减不了。什么药物减肥，运动减肥，什么都你过了就是没用。什么时候才是头！！！
立竿见影！
亲身经历
运动可以减肥这句话绝对有问题！
只要吃得多，你根本就瘦不下去！
要想瘦，最关键的，控制饮食！！！
不是说要节食，但一定不要吃那么多，营养要达标，水果蔬菜鸡蛋肉类牛奶都吃一点，没种吃一口就差不多了，一天就过去了。
这种效果快，但肉会松。
所以，同时也要做好运动，做好拉伸，这样肉就不会那么松了。
一个月瘦十斤，跟玩的一样。
4、每天慢跑半小时，器械半小时，游泳半小时，多久能够减15KG？
每天慢跑半小时，力量训练半小时，游泳半小时，多久能减30斤？
首先减肥不谈饮食只说运动都是耍流氓。你这边就算练得全身抽筋，回头就跑去吃十几个甜甜圈，热量摄入立刻爆炸，辛苦锻炼反而增强身体的热量吸收能力，只会让你越来越胖。
不管运动量多少，首先要做到在保持营养足够的前提下拒绝一切多余热量摄入，之后再考虑通过运动来加速减脂效果。
那每天跑步半小时，游泳半小时，器械训练半小时。就算不管跑步的配速，游泳的速度，器械的负重，单单就是这个运动时长，除了在兵营里洗练两年后出来的的兵哥哥，就算是经常运动的人，也不一定有足够的体能支撑你完成训练。更不用说每天都重复了。
如果你天赋异禀，真的能这样一直坚持下来，大概在三个月以内时间就能瘦30斤了吧。
只不过这种大强度的运动，勉强坚持下去，也会在减到目标体重后，立刻松懈，然后体重迅速反弹。因为身体根本不能超负荷一直运行下去。
运动减肥一定要循序渐进，不可以这样勉强自己，错误的减肥近乎于慢性自杀，就算减肥成功了也会反弹，不仅反弹，还会严重的伤害身体组织。
尤其是单凭自己拍脑门决定的运动量，实在是对自己太不负责任，你以为你行，你的身体不一定能行。
减肥这个问题其实是有目标性的。譬如女孩子，光脸蛋漂亮还不够，还要在人前显示一下曼妙的身材，虚荣的希望等待众人艳羡的目光。
可是减肥还要讲科学，所以减15公斤的人，首先减肥前的体重是多少呢？如果体重80公斤，减到65公斤是比较现实的，但对于65公斤减到50公斤是不是太瘦弱了。
再谈谈减肥 *** ，从西式锻炼而言，慢跑是有氧运动，器械偏重无氧运动，游泳也是要看激烈程度，坦弱多做无氧运动，身体肥肉可以减，但是肌肉会增加，线条会更棒，但是体重未必能降很多。所以单纯为了将重锻炼是要很有经验的，要掌握力度，不是光给个锻炼时间就能估计出来的。
饮食情况也是至关重要。如果饮食不节制，是不可能瘦下去的。这也是一门学问。
其实，从正常人健美的角度出发，人的体重多少并不是一个关键因素。
5、减肥10斤需要多久？
减重10斤很快，建制10斤不容易。快速减重的基本上都是水，身体流失掉几斤水份很快的。但减掉一斤脂肪很不容易。
一公斤脂肪有超过9000大卡，够你登上3次以上珠峰了（重力势能）看体重。
一般人每天减少800大卡的热量摄入没有问题，坚持1-2个月，同时伴随运动就可以减到10斤脂肪，同时肌肉也会有点减少，所以一般会减重更多。
全部为自己码的字
您好！很高兴可以回答您的问题。
很多人都想要达到最快的减肥效果，让自己从一个胖子快速变成一个苗条的人。
为了达到自己的目的而追求快速的减肥效果。
但是减肥太快也是存在一定的弊端的，瘦的越快，反弹的可能性就越大，皮肤还会松弛。
那么对于基数比较大的人，身体脂肪含量比较高的人，减掉十斤的体重可能一个月之内就会做到。
但是对于一些小基数的人，身体的脂肪含量并不是很高的人来讲。
想要减掉十斤的体重，可能需要两三个月，甚至是半年的时间才能够做到。
如果想要尽快的达到减肥效果，建议做到以下几点：
第一，要在饮食当中增加蔬菜的摄入量，每天蔬菜的摄入量最好达到500克，也就是1斤。
其中绿叶蔬菜要达到300克以上。
第二，在蛋白质的摄入上，要注意多吃一些富含优质蛋白质的食物。
比如：肉蛋奶以及豆制品。动物性的食物稍微控制一下，每天不要超过一个巴掌。
第三，要注意饮水量，饮水对于减肥是具有非常重要的作用的，建议每天饮水量在2500ml左右。
第四，同时在减肥期间要控制油脂的摄入，多以不饱和脂肪酸含量丰富的植物油为主。
炒菜可以使用椰子油，做汤可以用亚麻籽油，紫苏子油。
第五，并且建议每天能够保持40分钟的有氧运动。
能够做到以上这5点，相信你就能够尽快的达到减肥十斤的目的了。
希望我的回答可以帮助你。
你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的问题
因为每个人的生活习惯，饮食习惯，以及个 *** 质的不同，减脂的速度是不同的，如果采用极端的减肥方式，也能在较短的时间内减掉10斤，但太快的减重速度是非常不建议的。
什么才是健康的减重速度？
比较安全的减肥速度是：每周减重0.45-1.36公斤。大概占我们体重的1％。如果BMI 在 18.5～24 就是正常体重了，体重到达这个范围内，就没有必要再纠结自己的体重降了多少，主要关注体脂和围度。
体脂率建议大家拿体脂图去对比 会比较准一点。其次是健身房的体脂称和皮脂钳。家用体脂称的话 看个趋势变化可以。女生体脂率＜17% 会影响姨妈。
减肥成功瘦下来，是很有成就感的事情，但不推荐大家追求速瘦。
速瘦的负面后果
很多人速瘦是依靠节食和高强度运动得来的。虽然瘦得快，但也有很多不良后果。提几个大家比较在意的
1、营养不良
营养摄入不足，各项身体机能也会被削弱，出现种种不良反应，比如脱发、低血糖、没精神、脾气暴躁。
2、皮肤松弛
皮下脂肪减得过快，且没有足够的肌肉支撑，皮肤就容易失去弹性，造成松弛。
3、女生容易姨妈不来
脂肪也是身体激素调节的一部分，短期快速丢失脂肪，也会引起姨妈问题。