健身房的椅子叫什么？健身房的椅子叫什么

健身房的椅子叫什么？我们在健身房看到的那些器械，大多数都是塑料的，这些东西的寿命一般都不长，所以我们可以把它们扔掉，但是有一些器械是不能扔的，因为它们可能会影响我们的健身效果。今天我们就来说一说这些不能扔的器械。第一个就是杠铃，很多人都喜欢用杠铃进行锻炼，但是你知知道吗？如果你在健身房使用杠铃的话，你的身体会承受不住这个重量，所以说在健身房的时候一定要注意这个问题。

最热门的健身号 最走心的肿瘤网小编

点击上方蓝字

很多人没有办卡不能到健身房锻炼，更没有时间到户外运动，而学生党又因为经费有限买不起杠铃、跑步机。

可是在繁忙的工作、学业背后，你也羡慕别人练出好看的肉体。

那么如果在家没有器械，就无法锻炼了吗？

没有哑铃杠铃，那矿泉水瓶你总该有吧，没有单双杠，那你椅子也总该有吧。

是的，只需一把椅子，就能解锁不同的健身姿势，锻炼起来，练出紧致线条，告别臃肿！

小脂分享一组动作，只需一只椅子就能锻炼身体，在家健身首选。

1、卷腹 锻炼腰腹肌群

2、上斜俯卧撑 锻炼手臂、 *** 肌

3、支撑交叉抬腿 锻炼大腿跟手臂

4、下斜俯卧撑 锻炼手臂、 *** 肌

5、曲臂后撑 锻炼手臂、肩部

6、臀桥 锻炼臀部、核心肌群

7、弓步蹲 锻炼臀部、腿部

8、交替踏梯 锻炼腿部

建议锻炼次数：

每个动作15次，进行2组。

只要搬出一只椅子就能开始锻炼了，

即使宅在家虐出迷人的身材。

健乐多左旋肉碱减肥 420g

原价188元，特惠价128元！

动哈 多功能智能运动手环115Lite！

天猫价168元，小脂精选价99元！