为什么运动要拉伸(为什么运动拉伸手脚发麻)

为什么运动要拉伸呢？因为运动过程中，肌肉纤维受到损伤，如果不及时修复，就会导致肌肉萎缩，甚至出现疼痛。所以，拉伸可以帮助肌肉恢复弹性，避免肌肉的萎缩。另外，拉伸还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减肥。但是，有些人不知道怎么拉伸，今天我们就来说说拉伸的正确姿势。下下面这5个动作，每个动作坚持30秒，就能达到瘦腿的效果。如果你能坚持下去，相信你一定会瘦的。一起来看看吧。第一个动作：仰卧起坐。

为什么要拉伸肌肉？

使肌肉运动幅度变大不易受伤选我的为满意答案吧 谢谢

拉伸腿部肌肉有什么作用？

股四头肌可以锻炼你的膝盖。要知道，保持股四头肌的强壮，你可以减少因为剧烈的健身运动而带来的膝盖受伤的风险。进行四头肌斜拉伸的锻炼，你可以获得坚韧的膝盖。

股四头肌肉拉伸

如果做这项运动的时候一只脚站立不能保证平衡，你可以靠着墙壁或者扶手。做这项运动是非常重要的，尤其是在走路、跑步、跳跃和攀登之前