腹肌疼痛吃什么比较好(练腹肌该吃什么比较好)

腹肌疼痛吃什么比较好，下面为大家介绍几种食物。希望对你有帮助。1、牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近 *** 需要，能提高机体抗病能能力。牛肉中脂肪含量低，属于高蛋白低脂肪食品，对健身增肌有很好的效果。2、鸡 *** 肉。鸡 *** 肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，热量低，饱腹感强强，是减肥人士的首选肉类。3、鱼肉。鱼肉中含有丰富的蛋白质，不仅营养价值高，而且还容易被 *** 吸收利用，有利于 *** 健康。4、牛奶。

胃痛又称胃脘痛，是指上腹胃脘部近心窝处的疼痛为主要表现的病症。阳了以后胃痛的比较少，但我本人就胃不舒服。

西医学的急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃黏膜脱垂等病，以上腹部疼痛为主要症状者，都属于中医学胃痛的范畴。

主要病因:1.外邪犯胃:外感寒湿热邪，内侵袭于胃，(胃以降为和，外邪易阻碍气机）可导致胃脘气机阻滞，不通则痛。其中尤以寒邪为多。

2、饮食伤胃:饮食不节，过饥过饱，损伤脾胃，胃气阻滞，不通则痛。

3、情志不畅:忧思恼怒，伤肝损脾，肝失疏泄，横逆犯胃，脾失健运，胃气阻滞，致胃失和降，而发胃痛。

4、素体脾虚:脾胃为仓禀之官，主受纳运化水谷，若素体脾胃虚弱，运化失职，气机不畅或中阳不足，中焦虚寒，失其温阳而发胃痛。

分型:1.寒邪客胃证:突然胃痛，得热疼痛减轻，遇寒冷疼痛加重。用药:良附丸

2.饮食伤胃证:胃痛胀满就，不能按压，呕吐后缓解，大便后舒服，就是老百姓说的吃坏肚子。用药:保和丸

3.肝气犯胃证:胃脘胀痛，遇烦恼疼痛加重，胃和两胁都痛，(气的疼)用药:柴胡疏肝散

4.湿热中阻证:痛势急迫，口干口苦，常见于经常喝酒吃肉患者。用药:清中汤

5.瘀血停胃证:胃脘痛如针刺，刀割样，甚至吐血。常见于外伤或者饮酒过量，损伤胃络而出血。用药:失笑散、丹参饮

6.胃阴亏耗证:胃部隐隐作痛，饿了但不想吃饭，五心烦热，口渴总想喝水，大便干。相当于西医的胃溃疡。用药:一贯煎、芍药甘草汤

7.脾胃虚寒证:胃痛隐隐，绵绵不休，喜欢热喜欢被按压胃部，手脚冰凉。这种属于先天体质差。用药:黄芪建中汤

针灸中脘、天枢、内关、足三里、公孙、合谷等穴。艾灸上脘、神阙、足三里等穴。

总结:1.重视精神调养，不可大怒，思虑万千。2.要注意有规律的生活与饮食习惯，忌暴饮暴食。3.胃痛持续不好，应少食多餐，以清淡、易消化的食物为主；4.尽量避免食用浓茶、咖啡、烟酒和辛辣 *** 等食物5.注意胃部保暖，避免过多的冷饮伤胃6.早上常喝红糖姜茶，饭后喝酸奶保护胃黏膜7.保持乐观的情绪，避免过度劳累与紧张。8.针灸艾灸治疗9.用药:良附丸、柴胡疏肝散、黄芪建中汤、一贯煎等。