股二头肌痛是怎么回事

股二头肌痛是怎么回事？如何缓解？今天我们就来聊一聊这个话题。首先我们要知道，引起二头肌痛的原因有很多，比如说肌肉劳损、外伤、炎症等等。那么，引起二二头肌痛的主要原因是什么呢？下面我们就一起来看一看吧。希望对大家有所帮助。如果你也有这方面的困扰，不妨一起来了解一下吧。引起二头肌痛痛的原因是什么？希望对大家有所帮助。引起二头肌痛的原因是什么？希望对大家有所帮助。如果你也有这方面的困扰，不妨一起来了解一下吧。

今天下午去健身房练腿臀。跑步机热身5分钟，泡沫轴筋膜放松5分钟，腿臀拉伸2分钟，核心和臀部激活5 分钟。之后开始训练，先后做了相扑式硬拉，直腿硬拉，杠铃硬拉，哑铃深蹲，20公斤哑铃臀推。分别为15*4组。时间一个小时。训练结束时，左腿股二头肌疼痛难忍，用泡沫轴滚动5分钟。

这已经是第三次疼痛发作了，均为股二头肌，左腿尤其严重。健身4年以来，从未有过这样的现象。这是7月份开始练习直腿硬拉以后才有的感觉。第一次练习直腿硬拉后，腘绳肌紧张，有痛感，教练说是练习有效果，以为是正常现象，后继续练习，每次练习直腿硬拉，均有强烈的大腿后侧拉伸感。

8月中旬爬南岳衡山，没感觉太累，但在拉伸时大腿后侧疼痛，返回家中一周后痛感逐步减弱。9月上旬去武功山徒步，回程后再次疼痛。之后再反复一次。这期间练习直腿硬拉3次，每次都忍着痛。做其他硬拉或深蹲则没有影响。用手揉摸，大腿后侧(股二头肌)硬硬的，一触即痛。

直到今天，我才怀疑股二头肌反复疼痛的原因是直腿硬拉导致的，可能是腘绳肌长期紧张造成的。

谁能告诉我，为啥练习直腿硬拉会有股二头肌疼痛的现象？有没有缓解办法？

现在左大腿后侧的肌肉成硬块状，那个痛啊！我还想明早继续跑步呢！