肌肉拉伤后怎么锻炼(肌肉拉伤怎么锻炼恢复)

肌肉拉伤后怎么锻炼？1、首先我们要知道肌肉拉伤后的康复训练 *** ，这样才能更好的恢复。那么，肌肉拉伤后的康复训练 *** 有哪些呢？下面我们一起来看看吧。如果你有以下情况，就要注意了，你的肌肉可能受伤了。如果你不想受伤，就要及时进行康复训练。那么，肌肉拉伤后的康复训练 *** 有哪些些呢？下面我们一起来看看吧。希望对你有所帮助。如果你有以下情况，就要注意了，你的肌肉可能受伤了。

手臂肌肉拉伤怎么快速恢复好啊？

手臂肌肉拉伤之后，患者需要注意休息，积极的治疗可以帮助病情的恢复，可以在局部进行热敷 *** 或者通过消炎止痛的膏药治疗，还可以通过中低频疗法，超短波疗法治疗，适当进行康复锻炼，在这段期间患者不要激烈运动，也不要提重物，减轻肌肉负担。

突然地剧烈运动导致肌肉拉伤怎么办？如何减轻疼痛？

首先是保护受伤肌肉，避免再次拉伤，然后早期进行冰敷减轻肿胀和疼痛，同时用弹力绷带包扎加压，一天后可以热敷

立即进行冷敷，局部适当予以加压包扎。在剧烈运动之前一定要进行热身活动，运动后进行拉伸运动。