健身早餐吃什么水果？健身每天吃什么水果好

健身早餐吃什么水果？苹果是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的维生素c、果胶、膳食纤维等多种营养成分，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，还能降低胆固是很多人喜欢吃的水果之一。不过，有些人吃苹果的时候，会发现苹果上有一层白色的东西，这是什么呢？今天我们就来聊一聊这个话题。。一、苹果上的白色东西是什么？为什么会有这种现象？有什么危害吗？下面我们一起来看一看吧。

脱脂牛奶200ml 白煮蛋+一个蛋白是不错的选择。

健身是三分练七分吃的事情，不光要注意早餐，午餐和晚餐也都应该计入到健身餐的计划中，比如早餐吃了鸡蛋和牛肉，午餐就应该合理搭配粗粮膳食纤维蔬菜了，既要保证营养，也要控制卡路里

早晨太阳出耒后和晚上5点后健身是最有效果的。