健身的rm是什么意思(健身中的rm是什么意思)

健身的rm是什么意思？这个问题可能很多人都不知道，今天我们就来聊一聊。首先，健身的rm是什么意思？其实就是一个动作的名字，也就是我们平时所说的一一些训练动作。比如深蹲、卧推、硬拉、划船等等。这些动作都是属于健身房里面的常见动作，而且也是大家经常练习的动作。那么，健身的小伙伴们知道吗？其实在健身房里面，还有一些训练动作是非常危险的，甚至有可能会导致受伤。

1、健身的RM是什么意思？

rm（Repetition Maximum）是健美术语，通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

2、健身中的RM值是什么意思？

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。RM·强度·重量，Repetition Maximum。通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

3、健身房mr是什么意思？

你应该说的是rm力量训练中的这个表示，这是最大重量，也就是你只能举起一个的重量。

4、5rm是什么意思？

rm表示的是相对重量。

比如6rm是指你最多能够连续完成6次所使用的重量，或者说，能够连续完成6次的最大重量。前提是动作标准，不能靠姿势变形来完成动作。

增加力量一般都是采用1-5RM，这个范围是肌肉幅度最小，同时力量增加幅度最大的区间，这种 *** 一般由举重运动员采用，因为举重运动员需要控制肌肉体积来控制体重，同时要获得最大的力量，以保证参加某个重量级别的比赛。

至于健身，一般采用8-12RM，这个区间肌肉生长的最好。减脂，采用15RM以上的重量，减脂效果最好。

扩展资料

RM·强度·重量，Repetition Maximum

通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

RM基本不单独使用，前面会接一个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说：

例一：

例如教练说“二头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，一组做10个，共做6组”。

这意思是说，为了让二头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。

由此可见，“RM”是一个相对于训练者自身的一个重量选择标准的表述方式，但同时有些时候RM也还兼顾表述了每组次数，这种时候往往是训练者的计划安排中力求每组都尽力，所以每组都是以xKG的重量直接练x次，因而我们可能听到有健友以这样的方式描述他的训练计划：

例二：

“打算用渐进的金字塔法则式的计划练 *** ：第一组14RM，第二组12RM，第三组10RM，第四组8RM，第五组6RM，第六组4RM”

这样的描述在这时候就等于说：

“打算用渐进的金字塔法则式的计划练 *** ：第一组14RM/14次，第二组12RM/12次，第三组10RM/10次，第四组8RM/8次，第五组6RM/6次，第六组4RM/4次”。

RM (ringgit malaysia ) 马来西亚的货币单位。5rm 约等于10元人民币

5、rmm是什么计量单位？

RM是健身领域的术语：用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。

RM结合数字x，就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”，或“最多只能重复练习x的重量”。比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言，就是6RM的重量。

是长度单位和降雨量单位，即毫米，又称公厘。长度单位是指丈量空间距离上的基本单元，是人类为了规范长度而制定的基本单位。其国际单位是“米”（符号“m”），

6、rm客服什么意思？

就是指健身领域的客服

7、力量训练中mr是什么意思？

你应该说的是rm力量训练中的这个表示，这是最大重量，也就是你只能举起一个的重量

8、健身计划中的蝴蝶机20RM×3什么意思？

20RM是指你能在一组内做20次的最大重量，X3是3组

女生建议轻一点重量，蝴蝶机是练 *** 肌的