健身对人有什么好处？健身对身体有什么好处?

健身对人有什么好处？首先，健身可以改善人的心理状态，提高人的自信心。当人处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪时，身体会分泌一种叫肾上腺素的激素，这这种激素的作用是使人产生兴奋感，从而增强人的体力和耐力。其次，健身可以改善人的精神面貌，使人保持积极乐观的心态。因为运动可以促进血加速新陈代谢，使人精神焕发，充满活力。最后，运动还可以提高人的免疫力，减少疾病的发生。

一、健身对身体好吗？

优质答案1：

提高免疫力！

优质答案2：

大多健身目的就是健康，要说好处，先要从坚持健身说起，三天打鱼 两天晒网肯定是没多大效果的，那么，为什么要长期健身，说说我的感受吧。

记得在拍戏中的几段时间里，为了上镜又要秀马甲线、有点肌肉线条质感，刚开始的时候就是想让自己瘦的更健康精神阳光，秀一点点马甲线而已。当时我用了3个月的时间练出了马甲线后（我本 *** 脂率偏低，因此好练些），我开始发现，如果有一段时间不健身的话，内心就会有一种罪恶感，慢慢的，健身便成了一种生活习惯，成为了我生活中的一部分。

其实健身这件事是个长期投资的事情，只要正确、科学的健身，是有很多好处的。

很多人问，运动健身能延缓衰老吗?是的，即使是年过半百的老人，适当健身对身体健康也是有非常大的好处的。

骨骼和肌肉的健康直接影响到老年人的生活质量，运动健身对骨骼和肌肉有非常好的影响作用。

随着年龄增大，老年人骨骼中的微量元素逐渐流失’骨质疏松是老年人常见的健康问题。运动健身是防止和治疗骨质疏松最有效的 *** 。经常运动可以改善骨骼的血液循环，加强骨豁的物质代谢，保持并提高骨的弹性和韧性，从而延缓骨细胞老化过程。同时’运’健身可使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性，使肌肉和韧带更为坚韧有力，延缓肌肉机能的下降。心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管系统的机能。

除此之外，适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性，增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张，改善血液循环，提高心肌氧利用能力。同时，运动也能降低血脂，延缓血管硬化，降低心血管疾病发病率。老年人呼吸系统的机能水平较低，有氧运动可以很好地锻炼呼吸系统，増强其机能。经常参加体育锻炼，特别是适宜的有氧运动，可以增强呼吸肌的力量和耐力，增加肺通气量’提高肺泡通气率，保持肺组织的弹性和 *** 廓的活动度，能够延缓肺泡活动不足引发的老化迸程。

针对呼吸系统的运动健身还有一个好处：通过呼吸系统机能的改善可以提高全身内脏器官的新陈代谢，强化全身内脏器官功能二这对老年人维持内脏器官的机能有很好的帮助。神经系统机能的衰退同样是老年人要面对的健康问题。经常参加体育锻炼，能改善中枢系统的机能，延缓大脑衰老。运动健身可以提高大脑皮层神经过程的兴奋性、缩短反应的时间，改善大脑中枢的机能。运动健身还可以防止脑动脉硬化，维持大脑良好血供。

此外，运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强，这对预防摔倒有积极的作用。经常参加体育活动，由于肌肉活动的需要，消化系统的功能加强，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。

对于消化系统机能较弱的老年人，运动健身可以帮助其改善消化功能。运动健身对老年人维持身体机能水平有积极的作用，为了祛病延年，健康长寿老年人应该坚持进行科学、适宜的运动健身。

如果你是二三十岁左右的年轻人，如果坚持健身的话，从皮肤以及身材状态上来看，是明显的比同龄人年轻的。

所以说，健身这件事，坚持下去，不会亏。

二、 *** 如果通过健身锻炼，打通了小周天，说明五脏六腑都没有疾病了，说法科学吗？

优质答案1：

我站桩一年，刚打通大、小周天。我一直是每天站两次，前半年每次站30分钟。六至九个月时，每次站45分钟。这时病灶反应逐渐明显，去医院体检，查出一些病。九个月至一年间，加大了站桩力度，改为每次90分钟。先发现通的是正经，就想试试小周天通了吗，果然小周天也是通的。三个月站桩很辛苦，已改为每次站60分钟了。最初小周天通的很细浅，现在已改通畅，像循环的河道，流水不尽。但我现在依然病没治好。胃曾好了两个多月，这次反复。而且也因为我习练腹式呼吸不当，伤及了食管软骨，诱发了食管炎。胃和食管调养需要一段时间了。反正只要保证大小周天通，就耐心忍着吧。我建议患胃、食管病的人还是慎重腹式呼吸。

优质答案2：

【回答：这个说法是错误的，即使痛了小周天，五脏六腑也不可能说是没有疾病了】

首先说一下，仅仅是通过健身锻炼的方式，是不可能打通小周天的。打通小周天是要通过特殊的呼吸吐纳的方式，才有可能，只是有可能。因此，不要小看打通小周天，不是那么容易的。

尽管如此，打通小周天还仅仅只是处于炼精化气的阶段。这里阐述一下这个炼精化气的概念。

组 *** 体后天运行的精华或者成为保障的是精，气，神。这是老祖宗给我们留下的智慧。精，气，神都是能量，他们都是以能量的方式储存在我们的体内。这三种能量之间是可以互相转化的。而且，神奇的是，这三种能量之间的转化，几乎是自动的，不需要我们 *** 的意念什么的做任何的干预行为，这就是 *** 神奇的地方。

那么，什么是炼精化气呢？

炼精化气就是老子《道德经》中阐述的：为道日损。为道日损的含义就是损下益上。

精能量，在 *** 的最下面，损失了最下面的精能量才能使气能量上升，这叫做损下益上。而通小周天就是通过损下益上的方式来完成的。

下面再说小周天通了以后，五脏六腑就会没有疾病了吗？笔者告诉你，没有的事！

小周天通了以后，最多是加速了任督二脉的气血运行速度，对于身体健康只能说是有益，不可能让五脏六腑没有疾病。再进一步地说，就算是大周天通了以后，都无法保障五脏六腑没有疾病。

告诫一下诸位，没有一个真正的指导者在旁边指导你的话，千万自己不要轻易去尝试大小周天的修炼。严格的说，大小周天的修炼，在道教的修行理论中叫做筑基。而这个筑基，是有一定的方式 *** 的，不是那么简简单单的。

最后，笔者告诉你一个秘密。真正的 *** 大循环，是中脉畅通。中脉畅通之后，大小周天自然而然的就通了。只有在这个时候，你才有资格说，天人合一这四个字。

这才是老祖宗的智慧。

三、生命在于运动，运动有哪些好处？

优质答案1：

做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述： ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之—。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除精神的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。 运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于 *** 骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于 *** 的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对 *** 活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使 *** 适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：1、体育锻炼具有调节 *** 紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情 *** ，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，爱美之心，人皆有之，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万.注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

优质答案2：

不但可以让自己的身体变得更好，而且还可以让你变的更加的自律，从而让自己性格和习惯变的更好，更能够坚持做一些事情，不会轻易的放弃。下班后运动的时候可以让自己变的很放松，有助于消除一天的烦恼，让内心更加的宁静，不浮躁。还有你走出去运动的时候你还会认识很多喜欢运动的人，他们大多数充满正能量，总之诸如此类的好处很多，当你坚持运动一段时间后，你会发现的人生变的越来越好了。