晚餐应该吃什么增肌？晚餐应该吃什么增肌餐

晚餐应该吃什么增肌效果最好？下面这些食物可以帮助你增肌，一起来看看吧！希望对你有所帮助。1、鸡 *** 肉。鸡 *** 肉是一种蛋白质含量非常高的肉类，而且脂肪下面这些食物可以帮助你增肌，一起来看看吧！希望对你有所帮助。1、鸡 *** 肉。鸡 *** 肉是一种蛋白质含量非常高的肉类，而且脂肪低，所以对于想要增肌的人来说，鸡 *** 肉是一种非常好的选择。2、牛肉。

在这里建议健身增重人群晚上健身后，补充鸡蛋白、鸡 *** 肉、鱼、虾等高蛋白的食物。如果人很瘦，可以吃点高热量的食物，比如炸鸡、炸薯条等。补充这些食物的目的是为了给健身者足够的热量。

为下午的训练提供饱满而充足的能量

这些人健身的目的是为了增加肌肉和发达肌肉，因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和碳水化合物。