滚轮练腹肌什么位置？腹肌滚轮练哪里

滚轮练腹肌什么位置？这个动作可以锻炼到腹直肌，同时还能提高核心稳定性，练出马甲线。每天坚持30分钟，不仅能瘦肚子，还能练出马甲线。如果你是上班班族，每天坐着工作，没有时间运动，可以试试这个动作。每天坚持30分钟，不仅能瘦肚子，还能练出马甲线。如果你是上班族，每天坐着工作，，很难起身活动，可以试试这个动作。每天坚持30分钟，不仅能瘦肚子，还能练出马甲线。

一、趴着做运动的小轱辘叫什么？

优质答案1：

健腹轮，而且轮中心带有齿轮，使人做动作时，肢体更加舒展，更利于身体向前伸展最大化后复原

趴着做运动的 *** 很多，如俯卧撑，双手支撑双腿悬空倒立等等。随着健身器材的推广普及，健腹轮横空出現。相对动作简单，弯腰双手握住轮子两侧把手，身体前倾，身体与地面保持一定距离，然后复原，循环，对腹部线条及腹肌锻炼，效果立竿见影

优质答案2：

这个运动器材叫做健腹轮，也叫滚轮。健腹轮能有效的练到全身的各个大肌肉群，但是它主要针对的是腹部及腰部。新手可以先试着跪着做，等到腹部力量上来了，在做完整的动作。

二、推轮能练出来腹肌吗？

健身滚轮就是健腹轮，健腹轮可以锻炼腹肌的。

*** 1：标准跪 姿式——将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复 *** 作。 *** 2：标准站姿式——将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复 *** 作。新手一开始可以做 *** 1，等力量提升了就能做的了 *** 2了。