运动的时候一般喝什么(运动的时候应该注意什么)

运动的时候一般喝什么饮料？很多人都会选择运动饮料，因为它不仅能补充水分，还能提高运动效果。但是你知道吗？有些运动饮料对身体是有害的，不能随便喝。今天我们就来盘点一下那些不适合运动的饮料。希望大家在日常生活中注意这些问题，避免伤害自己的身体。下面我们就一起来看看吧。“33种不适合运动的饮料，尤其第3种，喝了等于慢性自杀！你中招了吗？一起来看看吧。

从大街上的热闹情形能看出，大部分人应该都是“阳转阴”了，但是也别放飞自我，此时还是要做好自我防护，带好口罩出门，勤消毒洗手，注意保暖以免受凉而“复阳”。

很多人还发现“转阴”后还会咳嗽，体质和体力也变差了，这其实就是免疫力降低，初愈后的体虚气短，此时也建议大家减少剧烈运动，平时饮食中多吃一些可以滋补气力的食材，比如牛肉，猪瘦肉，鱼虾，牛奶，鸡蛋等等。

当然，滋补养人的汤水也别错过，今天就为大家分享一款可以补气力，润肺安神，养颜滋补的鲜汤——黄芪麦冬党参鸡脚汤。

汤水中添加适量的黄芪和党参，都是补气力药材，可以用于脾虚不足，浑身乏力，精神状态不佳，也可以补益肺气，安神助眠的好处。

而麦冬这种药材有点微寒，主要的作用就是润肺止咳，安神防肠燥便秘的作用，3者配伍可以起到大补气力，养阴生津，润肺清心的好处。三这可以直接泡水喝，也可以搭配瘦肉，鸡肉，排骨等食材一块炖汤。

话不多说，滋补气力汤详细做法如下

——黄芪麦冬党参鸡脚汤——

食材准备：鸡脚6个，猪瘦肉一块，黄芪，麦冬，党参，葱姜，红枣，食盐

第一步：新鲜的鸡脚清洗干净，先剪掉指甲再简单躲开，也可以保持原样不剁，将躲开的鸡爪放在清水中浸泡一个小时，泡出血水。

第二步：一块猪瘦肉切成小块，用清水冲洗干净。

第三步：将猪瘦肉和鸡脚凉水下锅，加入一些料酒和姜片，开大火开始焯水，将水面的泡沫打捞干净，再将两者捞出来用温水冲洗掉表面附着的泡沫。

第四步：我们将准备的黄芪，党参和麦冬先用清水冲洗干净备用。

第五步：另起锅烧开水，将焯水后的鸡脚和猪瘦肉一块下锅，加入葱姜适量去腥，再将洗干净的红枣，黄芪，党参和麦冬也下锅，大火烧开后转为中小火继续炖煮20分钟。

第六步：时间到后加入食盐调味，保持小火继续炖煮10分钟就可以出锅了。

汤鲜肉烂，喝一口暖心暖胃，隔三差五炖一锅，“阳转阴”后滋养心肺，补足气力，助力你的身体快速恢复！

——阿胡的烹饪窍门——

再简单的菜肴也有烹饪小技巧：建议鸡脚要剁开以后再用清水浸泡，这样可以充分的泡出血水来减轻腥味。

鸡脚汤里添加适量的猪瘦肉可以增添鲜香味，你也可以将鸡脚直接换为排骨，猪骨，鸡肉等食材。

我是阿胡的小食光，一个喜欢研究美食别样吃法的饕餮小食客！“阳转阴”后容易咳嗽体虚，建议隔三岔五炖这碗“黄芪麦冬党参鸡脚汤”来喝一喝，补气力又润肺安神，助你身体恢复。

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