如何算自己体脂率(怎么样算自己的体脂率)

如何算自己体脂率下降了多少？这个问题很多人都不知道，今天我们就来聊一聊这个话题。首先我们要明确一点，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持才能看到这个问题很多人都不知道，今天我们就来聊一聊这个话题。首先我们要明确一点，减肥不是一蹴而就的，需要长期坚持才能看到。如果你想快速减肥，那么可以尝试一下这几种 *** 。第一种就是节食减肥，这种 *** 虽然能够快速减肥，但是对身体健康不利。

1、算体脂率的公式？

1、成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+34、89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

3、成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0、74，参数b=体重（kg）×0、082+44、74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2、如何计算体脂率？

体脂率的计算可采用以下两个公式：

1.计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）

2.计算体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

3、怎么计算体脂率？

体脂肪率=（身体脂肪的总重量÷体重）×100%。

体脂肪率指的是 *** 内脂肪重量在总体重中所占的比例，又称体脂百分数，反映了 *** 内脂肪含量的多少。测定身体内的实际脂肪含量，可采用双能X线吸收法、生物电阻抗 *** 、磁共振成像术等 *** 检测。

成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%~30%，男性为12%~20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%~15%，女运动员为12%~25%。

目前有些医院营养科或健身房等配有 *** 成分检测仪，可测定 *** 四肢、躯干不同部位的体成分状况。

4、自己的体脂怎么算？

体脂率(BFR)公式

女性

参数a=腰围(厘米)x0.74

参数b=总体重(公斤)x0082+34.89身体脂肪总重量(公斤)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x100%

男性

参数a=腰围(厘米)x0.74

参数b=总体重(公斤)x0.082+44.74身体脂肪总重量(公斤)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x100%

5、体脂率怎么计算？

体脂通常以体脂百分比表示。 身体脂肪率是指身体的脂肪重量占 *** 总重量的比例。 一般来说，体内脂肪含量= 体重（kg）/身高的平方（m）。 *** 正常值为18~24 ，24以上是肥胖者，可以通过合理饮食和运动调整体脂率，如果营养不足则需要增加营养。

6、体脂率怎么算？

体脂率可以通过公式、皮褶测量法、生物电阻抗法、影像学测量法进行计算。

1.公式计算。成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+34.89，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年男性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=a－b，体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2.皮褶测量法。测试者可以用皮脂钳测量上臀部皮脂、背部皮脂的皮肤厚度，并且测量2～3次计算平均值。然后将测量结果与体脂率标准图表相比较，得到被测者的体脂率。

3.生物电阻抗测量法。该 *** 是目前市场上体脂称所用的测量 *** ，被测者只要按照指示站在体脂称上，即可得到自己的体脂率数据。

体脂率指的是身体脂肪的总量占体重的比例，它可以作为一个指标来反映一个人是否超重和肥胖。体脂率的计算公式相对复杂，需要先计算一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上44.74，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上34.89，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100%，所得出的数值即为体脂率。

7、体脂基数计算？

体脂率可以通过公式进行计算：

1、成年女性体脂率的计算公式：参数A=腰围（cm）×0.74，参数B=体重（kg）×0.082+34.89。体脂肪重量（kg）=A-B，体脂率=身体脂肪总重量÷体重×100%。

2、成年男性体脂率的计算公式：参数A=腰围（cm）×0.74，参数B=体重（kg）×0.082+44.74，体脂肪重量（kg）=A-B，体脂率=身体脂肪总重量÷体重×100%。成年女性体脂率一般要求在20%-25%之间，男性患者要求在15%-18%左右。

通常而言，对于成年人来说，其体脂率正常范围男女性有区别的，女性体脂率正常范围是20%～25%，男性体脂率正常范围是15%～18%，需要大家注意的是，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。但是对于运动员来说，其体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

甲等

体脂率计算男性与女性不一样。体脂 % = 1.2×BMI +0.23×年龄－5.4－10.8× 性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0。）体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）

男正常体脂率约在10%～18%之间，女约在20%～25%之间。女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%～3%。

体脂肪率是指 *** 脂肪与体重之百分比。用于判断个人胖瘦时最简单的 *** ，就是使用BMI来判定。

8、怎么计算体脂？

体脂率(BFR)公式

女性

参数a=腰围(厘米)x0.74

参数b=总体重(公斤)x0082+34.89身体脂肪总重量(公斤)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x100%

男性

参数a=腰围(厘米)x0.74

参数b=总体重(公斤)x0.082+44.74身体脂肪总重量(公斤)=a-b

体脂率=(身体脂肪总重量+体重)x100%