健身后喝茶有什么影响吗？健身后喝茶好吗

健身后喝茶有什么影响吗健身后喝茶是没有什么影响的，只要不是空腹喝茶，就不会对身体造成伤害。但是如果是在健身前喝茶，那么就会影响到健身效果，甚至还会导致肌肉酸痛。所以在健身前，一定要注意不要空腹喝茶。

一：健身后喝茶有什么影响吗女生

1，不可以，喝茶只会带走你身体里的水分，对于运动补水，人们经常有两个误区，一是不渴不补，二是只补纯水。

与其说是茶瘾不如说是一种馋！而且这种“馋”多是针对一些特定的茶品。就像你喜欢吃一家火锅，一段时间不吃，可能就会很想吃。

只要喝水，就必须放点茶叶；一看见茶馆就想进；出门必须自带茶叶；听到有人安利一款茶叶就立刻想去屯；看到好看的茶具就想剁手；别人是衣服多了没地放，你是茶多的没地放……

二：健身后喝茶有什么影响吗女

每天健身完喝一口红酒可以吗？

首先我们要明白什么是健身。健身是指人们企盼获得理想生活质量的行为。健身可以提高健康水平，可以提高生活质量，增保人们体质，延长 *** 生命。

从生活状态和心理层面上说健身是一种爱好。我们在生活当中都有很多的的爱好，抽烟、喝酒、喝茶、美食等等都是我们的一些爱好。健身只不过是我们在生活当中众多爱好的基础上新开发出来一个爱好。能不能长久的持续下去还要看它对你目前的生活状态带来的影响有多大。

有些人健身后天天把卡路里计算到小数点以后，每天的食材都要用电子秤去称量重量，这样就真的健康吗？严格的说这是一种病态。只不过是把身体上的疾病转移到了心理上。

红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力，能提高原本随着年龄而降低的新陈代谢。一杯80ml的葡萄酒只不过大约含有60大卡热量，无论是增肌还是减脂都不会产生什么影响，为什么健身后不能喝呢。

三：健身完后喝茶有没有影响

夏天到了，很多人会通过健身运动来减肥，那在运动的过程中， *** 中水分会流失，因而人会感到渴，而茶有解渴的功效，有的人常常会在运动后喝茶，那么运动后究竟可以喝茶吗？运动后喝茶真的可以解渴吗？

通常运动后会有大量流汗、心跳快的特点。刚运动结束。 *** 运动机能还没有完全平复下来，血液循环较快，身体水分和盐分会大量流失。心脏负担较重，脉搏、心跳也比平时加快。

按照运动生理学的角度来讲，这时候最好是喝淡盐水，以便补充养分和盐分，保持体内正常的新陈代谢。既然运动前后可以喝水，那是不是也可以喝茶？

运动前：有研究表明，运动前可以适量喝茶，有利于提高脂肪代谢率，增加运动过程中的脂肪能量消耗。《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助。

运动后：尤其是剧烈运动不要马上喝茶，尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易 *** 肠胃，引起身体不适，不利于身体健康。

一般情况下，运动完后30分钟—1小时后才能喝茶。并且运动后饮用的茶叶的浓度不能过高。

正常运动完之后，应该休息十分钟左右，可以喝点淡盐水补充能量，等身体机能恢复平稳状态再喝茶。

尽管适当的茶能够解暑消渴、有助于消化等功效，在运动前后喝茶应该遵循适度的科学原则。

① 晚上运动后不宜饮茶。

很多人会选择饭后锻炼，如：散步、打球等等。那么晚上这个时间段不适宜大量喝茶，会造成神经的兴奋，不利于睡眠，所以不建议在夜间运动后饮茶。

② 根据季节选择茶叶。

根据自身的体质以及不同的季节，选择适合自己的茶叶。比如夏天到了，可以适量饮用绿茶，降火降燥，解暑消渴。或者选择黑茶，咖啡碱含量很少，茶性温和，不影响睡眠。

因此，喝茶能不能达到养生保健的效果，需要掌握正确的 *** 才行。

文｜来自茶频道，图｜来自香木海，请勿

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