什么运动去小肚子(什么运动可以减掉小肚子)

什么运动去小肚子，那就是游泳了，游泳不仅可以锻炼身体，还可以减肥，所以很多人都喜欢游泳。但是你知道吗？游泳也是有禁忌的，如果你不注意这些禁忌忌，就会导致自己受伤，甚至还会影响到你的健康。今天我们就来说一说游泳的禁忌。下面我们就一起来看一下吧。第一个就是不要空腹游泳，空腹游泳会使 *** 血糖降低，容易引起头晕眼花，严重的还会出现休克。

减肚子上的肉的运动？

平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹　　平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。

提肛运动到底怎么做?做的同时小腹也收缩吗？

提肛动作可以促进产后盆底肌功能的恢复，一定程度上可以防止子宫脱垂，改善 *** 松弛。具体 *** ：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气时收 *** ，呼气时放松，一提一松为一次，反复15-20次一组，每日做3-5组。做提肛运动时不需要同时收缩小腹。