维密天使如何健身？维密天使怎么减肥

维密天使如何健身？维密天使的饮食一直是大家津津乐道的话题，毕竟她们每天都要面对各种各样的食物，所以她们的饮食习惯也是非常重要的。今天我们就起来看看维密天使的早餐都是什么样的吧！首先第一位就是奚梦瑶了，她的早餐看起来非常丰盛，不仅有鸡蛋，还有牛奶，而且她还在上面放了一一个西兰花，看起来非常清爽。

一：维密天使如何健身视频

揭秘维密天使奚梦瑶的健身秘诀，原来好身材都是靠虐出来的！

奚梦瑶，维密天使，不折不扣的大美女的一枚，高挑的身材、匀称的体型，尤其那一双大长腿特惊艳，肿瘤网小编都忍不住惊叹果然超模的腿就是不一样。美眉们是不是特羡慕这个上帝的宠儿，姣好的面容、魔鬼的身材、风生水起的事业，绝对是人生的巅峰啊！

看到人前风光，却看不到人后的努力，她们保持身材的秘诀就是全是靠不间断的狂"虐"自己，不管何时都必须狂虐自己不安分的嘴，狂减那肆意堆积的脂肪君。

想多吃？那你只能胖，不想动？那只能变丑。人生就是这么残酷，如果你不对自己狠一点，小心这个世界对你都不怀好意，今天肿瘤网小编给大家讲讲坐角式瑜伽动作，准备好开虐了吗？GO!

1、坐角式

坐角式，梵文名为Upavistha Konasana，Upavistha指的是坐下，Kon则是角的意思。练习中打开髋部，双膝绷直并朝向两侧打开直至极限，尽量使得双腿后侧区域贴于地面，拉伸横膈膜，腹部内收紧，躯干向前做屈体运动时保持 *** 部区域尽量靠于地面，伸展颈部，下巴内收触地，打开双肩，双手向两侧平举握住双脚趾，双肩平齐与双臂处于同一水平线，注意保持脊柱笔直状态。

这个体式属于坐姿瑜伽动作，常见的哈他瑜伽体式之一，有助于伸展腿部肌群，消除腿部赘肉，预防坐骨神经痛，美化腿型。这个体式需练习者打开髋部，对于女性也是一个比较受益的姿势，有助于滋养子宫，促进骨盆血液循环，帮助排出体内毒素，缓解月经不调、痛经等。

习练要点：

A.基本坐姿开始，双腿并拢朝前伸直平放于地面，保持躯干笔直状态，目视前方，双手靠于体侧。放松腿部肌肉，双腿向两侧慢慢打开直至极限，脚跟触地，始终保持双膝绷直同时双腿后侧部位紧贴地面。

B.放松双肩，双手向两侧举起与肩膀处于平齐状态，掌心朝向正前方，收腹，躯干前屈使得上半身尽量靠于地面，双手伸直贴地握住双脚趾，颈部微仰，下巴贴地，保持平衡坚持该动作3-5个呼吸。

肿瘤网小编始终相信对自己狠的同时世界也会对你温柔，每天坚持练瑜伽，不仅可以轻松练出好身材，也可以达到放松身心的功效，想要瘦、想要美的美眉们那就多练练瑜伽吧！

二：维密天使锻炼 ***

向前起跳时，前面的腿的大腿与地面平行，小腿成90度，后面的腿尽量绷直；一次动作完成后两腿动作交换。

三：维密天使锻炼身体视频

我不会~~~但还是要微笑~~~：）