走路有什么锻炼效果好(每天什么时间走路锻炼最好)

走路有什么锻炼效果好的 *** 吗？下面我们一起来看看吧。如果你想减肥，不妨试试这个动作，坚持一个月，体重悄悄降下来。那么究竟是什么动作呢？一起来看看吧。第一个动作就是仰卧起坐，这个动作可以帮助我们锻炼腹部肌肉，同时还能够帮助我们燃烧脂肪，让我们的身材更加苗条。我们可以在睡前前做一个简单的仰卧起坐，然后将双手放在身体两侧，用手掌支撑起身体，然后慢慢的抬起双腿，最后再将双腿放下，重复这个动作。

徒步、慢跑、骑行，哪一种锻炼效果好、对身体损伤小、更容易坚持？

我以前是徒步的，现在骑行。因为我有轻微的平足，走起来很累，还走成了筋膜炎，好了后改为骑行了，骑行有一定风险，容易摔跤，每次出去参加骑行活动，总有人摔跤受伤，徒步从来没有人摔伤过。骑行一定要注意防晒，我骑一年车，晒成了非洲人，而徒步可以打雨伞，也可以在树荫下走。骑行一天一百公里很轻松，可以连续骑，比徒步有趣多了

暴走和慢走，哪种锻炼身体好？

走路可以慢走、快走，暴走肯定比快走强度大，掌握不好会伤筋骨，所以慢走好。

主张慢走，持久而且要有规律！贵在坚持！