健身吃了肥肉会怎么样？健身吃肥肉影响健身
健身吃了肥肉会怎么样？如果你是一个健身爱好者，那么你一定听说过这样一句话：“吃肉不长肉，吃素不长肉”。这句话的意思是说，如果你想要减肥，那么就要要多吃肉，但是如果你不想要减肥，那么就不要吃肉，因为吃肉的话，会让你变胖，所以说，如果你想要减肥的话，那么就要少吃肉，而且还要要多吃蔬菜，这样的话，你的身体才会更加健康。
一、健身多吃红烧肉能长肌肉吗？
可以长肉，但是是脂肪肉（肥肉），同时还会带来高血脂、高血压、高血糖的问题。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式 *** ，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体 *** ，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；
二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；
三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；
四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：
一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；
二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；
三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：如果自己还不满25周岁，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！八是到新华书店、网上购买或 *** 一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。
特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？祝您成功！
二、每天坚持运动的同时暴饮暴食会怎么样？
优质答案1：
回答这个问题首先要知道你运动的目的是什么？
如果是为了增强体质，那么运动后只要你想吃什么就可以吃，毕竟人是为自己而活的，只要不是垃圾食品，想吃什么就吃什么，哪有那么多的条条框框。
如果你运动的目的是为了想拥有一个好身材，那么你就应该严格要求自己的饮食，绝对不可以暴饮暴食。好身材是练出来的，也是吃出来的。比如职业运动员不但有专门的训练师为他们制订训练计划，还有专业的营养师为他们调配饮食，二者相辅相成，为运动员取得好成绩打下坚实的基础。如果你只是一味的埋头苦练而不注意控制饮食，那么你所有的努力或许都将付之东流！
对于一般人来说，只要能遵循适量的运动加合理的饮食和充足的睡眠这个原则，那么拥有健康的身体将不是梦！
以上观点，欢迎大家批评交流指正！
优质答案2：
这个不能一概而论！每个人的身体条件是不一样的！就有那么一些人即使不锻炼怎么吃都不会胖！但是有的人就不一样了！节食都胖。但是不管怎么样，还是多运动运动吧！毕竟对身体好！还不是有一句话说的好嘛 运动就是为了更好的享受生活！加油吧！生命不息，运动不止！
优质答案3：
看到这个问题，不禁想到了小时候做过的应用题，一个游泳池，一边进水管放水，另一边排水管放水，求多久这个池子可以灌满。
不知道题主出于什么目的有这样的想法，，但是真担心这么“折腾”下来身体会出问题
三、燃脂增肌不忌口问题大吗？
优质答案1：
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
燃脂和增肌本身就是两个方向的选择。但是不管增肌或者减脂，不忌口都是不可取的。
一：减脂期
在减脂期间，不忌口的话会导致减脂的失败。减肥原理无非“摄入＜消耗”。所以要明确自身每日需要的蛋白质，碳水和脂肪，有计划的饮食才是减脂的的关键所在。减脂期尽量用粗粮代替精米精面，因为粗粮大部分是低GI慢升糖食物，让血糖长期维持在一个相对平稳的状态，更有助于减脂。减脂期每日碳水化合物的摄入建议控制在150克以内，高训练强度日可以适量增加，尽量将碳水的摄入安排在运动前后的饮食中。提高蛋白质的摄入，有研究发现，控制饮食的人如果吃高蛋白的话，会比一般吃少量营养素的人减去更多脂肪，并感到更饱足。所以每一餐建议吃一到两份蛋白，如酸奶、奶酪、牛奶、火 鸡、鸡肉、鱼、猪肉、蛋、或高蛋白奶昔。一般有运动习惯的成年人建议蛋白质的摄入为每公斤体重2-3g。脂肪的摄入也是有一定必要的，多摄入不饱和式脂肪，比如坚果，三文鱼，牛油果，椰子油等；脂肪的每日摄入控制在总热量的百分之15以内即可
二：增肌期
增肌期不忌口的话，更多被称为“脏增肌”。 顾名思义，脏增肌指的是，健身者在增肌时期，为了增长更多的肌肉，在饮食上无所顾虑，海吃狂吃，导致脂肪也相应的不断增长。健美圈有很多的健身大佬，总是喜欢说，增肌要拼命的练，拼命的吃。但是他们没有说，拼命吃是建立在清楚自己一天的碳水化合物，蛋白质，脂肪摄入量的前提下的。长期脏增肌下来，身体会变得越来越差，并不会达到肌肉生长，反而肌肉的生长会变得缓慢。在增肌的过程中，实际上我们的肌肉能够利用的热量是有限的，虽然热量盈余能够更好地让肌肉增长。但是过多的热量，由于肌肉无法充分利用，而会转化成脂肪储存着，尽管你吃的都是优质蛋白。所以一定要明确自身应该每日摄入的营养元素含量，避免超高热量的食物。才能达到“干净增肌的效果”。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
优质答案2：
如果你为了增肌不忌口的话，这属于脏增肌，狂吃狂喝，这是增加脂肪的概率是很大的，所以建议你还是要忌口，多吃一点健康的饮食，不要胡吃海喝。。