动感单车脚带怎么绑？动感单车脚踏的绳子怎么弄

动感单车脚带怎么绑？1、首先要确定自己的运动强度，然后根据自己的体重选择合适的脚带。如果你的体重比较轻，可以选择轻便的脚带，这样不会影响你的动动作。2、绑鞋带的时候要注意，尽量不要把鞋带绑得太紧，否则容易造成脚踝扭伤。3、绑鞋带的时候一定要保持平衡，不要一只脚踩在另一只只鞋上，这样很容易导致脚踝扭伤。4、绑鞋带的时候，要注意力度，不要太用力，以免拉伤脚踝。

稍紧一点，强度效果好。

不同的阻力级别锻炼效果绝对是不同的，一般的公路模式就跟平常自行车运动效果差不多，可以快速度地锻炼心率，达到85%以上；而中等阻力让骑车者的心率保持在不超过最大心率的65%，连续骑行30min可以很好地消脂减肥；而高阻力的爬坡模式，对大腿和臀部有极强的紧致作用，一般一节课能坚持20min的爬坡模式，你就已经是牛人了。