脖子肌肉能练成什么样(脖子肌肉松弛怎样锻炼)

脖子肌肉能练成什么样，但是我们可以通过一些简单的动作来锻炼我们的脖子。今天我们就来介绍一下这个动作。首先我们准备一个瑜伽垫，然后把双手放在瑜伽垫上，用力向上抬起，保持身体平衡。注意不要让自己的手臂受伤，如果感觉不舒服的话，可以适当的休息一下。这个动作可以很好的锻炼我们的的上肢力量，同时也可以锻炼我们的腹部肌肉。坚持一段时间之后，你会发现自己的腰腹部赘肉越来越少，也可以拥有好看的马甲线。

体坛肌肉强悍的运动员很多，特别是拼身体素质的运动，肌肉自然不能差，肌肉差了，根本打不出统治力。那么除了那些职业健美运动员，体坛怎样的肌肉算是天花板呢？我们就根据不同领域，给出了各领域天花板肌肉，想要超越他们，难度很大。

博尔特

先说博尔特，他被誉为“地表最快”，100米9秒58的纪录，近50年都破不了。博尔特之所以那么无解，经常回头望月还能夺冠，就是天赋太好了。他的爆发力很恐怖，后半程就是他的天下。看看他的小腿肌肉，那基本是拉丝状态，完全看不到多余的脂肪。普通人即使把腿练废了，也不会有这样的肌肉群。

C罗

C罗的自律是得到了大家认可，哪怕现在是三旬老汉了，依旧在巅峰尾巴。他的体脂率常年控制在7%左右，想要有这样的体脂率，需要刻苦训练， 还要控制饮食，难度相当大。C罗的腹肌完美，背阔肌如“蝙蝠背”，手臂肌肉也完美，他就是当今足坛锋线上肌肉最完美存在。

奥尼尔

要说NBA最具统治力的中锋，那必须是奥尼尔，他靠身体就能打爆对手。他的上肢力量太逆天，新秀赛季就能把篮筐给扣碎。奥尼尔手臂围度，那绝对是职业健美水平，巅峰可是有45cm左右。这手臂肌肉感觉很不真实，感觉就像是往里面充了气。

吕小军

军神在举重领域已经是 *** ，他在国外更是封神存在。他的肌肉可是纯天然的，没有任何高科技加持，这也是他为何那么受追捧。他的肌肉是浑然天成，看上去美感度直接拉满。他的背阔肌线条清晰又厚实，放一枚硬币也是能轻松夹住。

泰森

泰森影响力巨大，现在的他在拳坛，依旧很有影响力。看过他巅峰打拳，你就知道什么叫“简单粗暴”，一套组合拳下去，对手就撑不住了。泰森除了能打，抗击打也是超强，那脖子肌肉就像是泳圈一样把自己保护起来。现在的拳坛，这样的肌肉太难看到了。