怎么做腿粗拉伸(腿粗做拉伸能不能细)

怎么做腿粗拉伸，这样才能瘦腿呢？首先我们要知道什么是腿粗，腿粗的原因有哪些？其实腿粗主要是因为脂肪堆积过多，导致腿部肌肉松弛无力，形成了了一圈圈的赘肉。

如何做小腿拉伸？

跳绳完之后小腿拉伸的 *** 如下：需要准备的材料包括有：

一、一条腿伸直，脚尖着地，用于支撑身体， 另一条腿屈于体前放松二、俯身向前，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力三、可以用手指将脚尖往身体方向拉扯，加大拉伸的力度四、感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10秒，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 五、也可以站在阶梯上六、将一只脚的脚后跟悬空，向下用力，即可拉伸小腿肌肉