跳绳有什么好处和坏处？跳绳对身体有哪些好处

跳绳有什么好处和坏处？首先，跳绳是一项非常简单的运动，不需要任何器材，只需要一根绳子就可以了，所以非常适合学生党和上班族。而且跳绳对身体的益处处也很多，可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，减肥瘦身的效果也很明显。但是在跳绳的时候，一定要注意安全，千万不要让自己受伤了。如果你的膝盖不好，就不要跳绳了，因为这样会对膝盖造成很大的伤害。所以在跳绳的时候，一定要注意安全，避免受伤。

7、另外医生专家觉得，跳绳训练人的跳跃、速率、均衡、体力和暴发力，另外可塑造精确性、协调能力、灵活性，及其坚强不屈的信念和奋发图强的精神。

7、同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的'意志和奋发向上的精神。

4、跳绳能增进身体发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富，提高整体素质。