俯卧撑每天什么时候做(俯卧撑每天什么时候做好)

俯卧撑每天什么时候做？一般来说，健身房的教练会建议大家在早上7点到9点之间进行俯卧撑训练，这个时间段 *** 的肌肉活动最为旺盛，身体代谢水平也最高，所以效果也最好。

1、在合适运动的时间进行俯卧撑运动对减肥最有利，那么这个时间段是什么时候呢？如果过了这个时间段再进行俯卧撑训练会给身体带来副作用吗？喜欢通过俯卧撑来减肥的一定要注意哦。

2、最适合做俯卧撑的时间是下午4点---6点！因为这一时间段身体的各个器官都处于最佳状态，同时身体的敏感性也最佳，这时候做俯卧撑能收到最好的减肥效果。值得注意的是，我们做俯卧撑一定要动作到位，遵循慢下慢上的原则，太快或不标准都对减肥无效哦。

3、如果不能在这一时间段进行训练，那就要看是饭前还是饭后训练啦。一般而言，饭前半小时和饭后半小时才适合进行训练。另外，空腹训练也是不可取的，因为高强度的运动会将胃部的血液带至其他地方，导致胃部供血不足，从而引起出现低血糖！在恰当的时间进行适量的运动才是减肥的上上策！