胖子如何练引体向上(胖子引体向上一个都做不了)

胖子如何练引体向上，我们一起来看看吧！首先我们要知道引体向上的动作要领，首先我们要保持背部挺直，然后双手握住哑铃，手臂伸直，上半身向下弯曲，直直到手臂与地面平行，接着我们要保持身体稳定，不要晃动，这样可以更好的锻炼我们的背部肌肉。如果我们想要更好的锻炼背部肌肉，可以采采用仰卧起坐的方式，这样可以更好的锻炼我们的背部肌肉。

本人比较胖190斤 没武功基础 想练截拳道 请问高手怎么开始身体素质训练 比如跑步、引体向上啊

二，把步法走上几次

真功一句话。

不是笨重，而是做得不够。我210，174步法就很好。当然打的时候身上的肉还是很有影响的。但那不是问题，只要你有一个目标，有伙伴一块玩，减肥不是问题。是河南的吗，有空上武林风玩玩。

胖人如何提高 *** 向上？

减肥最现实

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减肥呗