运动完要注意些什么？运动完后要注意些什么

运动完要注意些什么？答：运动前要做好热身活动，避免剧烈运动造成肌肉拉伤。运动时间不宜过长，一般30分钟左右为宜。运动后要及时补充水分，防止脱水。运动后如何保护膝关节？答：运动后不要立即停下来休息，应该进行适当的拉伸运动，以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。同时，还要注意避避免长时间站立或行走，以免造成膝关节损伤。此外，运动后也不要马上洗冷水澡，因为这样会使关节周围的血管收缩，导致关节疼痛加重。

一、运动健身后血压恢复正常，还需要继续吃降压药吗？

优质答案1：

通过运动和改善生活方式，不吃药的情况下血压不高了，可以停药

优质答案2：

建议您平时要注意劳逸结合。注意饮食的控制，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟酒。忌辛竦， *** 性食物！保持良好的心理状态，防止血压升高。一定按时服药，适当参与活动。

码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压。使血压又有波动升高的。

但是如果是由于其他的病的引起的高血压的话，这个病治疗好了的话，血压在不服用药物一直很正常的话，这种情况是可以停用药物的。

高血压要注意防止脑血管病变：1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。 2、坚持服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物。 24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。

如果你有高血压的话，你的降压药是要长期吃的，有的是要终身服用的，不过有的时候是可以根据血压的情况减量的。即使血压维持正常，还是得继续坚持服用降压药物。因为血压是在药物作用下才维持正常的，如果骤然停用药物，会