突然健身肌肉酸痛怎么办(健身完全身肌肉酸痛怎么办)

突然健身肌肉酸痛怎么办？这时候你需要一个好帮手，那就是跑步机。不管是健身还是日常锻炼，都可以用跑步机来代替，而且跑步机还有很多功能，比如可以调节音量量、加热等等，非常实用。那么，如何选择一台适合自己的跑步机呢？今天我们就来聊聊这个话题。选跑步机，别选这3款，质量差价格贵，用用过才知后悔。下面我们就一起来看看吧。

健身后身体肌肉疼，请问能缓解吗？

直接用这款产品，涂抹到疼痛部位，就可以有效缓解。

第一次健身后，第二天会有肌肉酸痛，如何快速恢复？

首先，任何告诉你第二天酸痛是因为什么 *** 酸堆积的你都不要相信。

运动中的酸痛，例如弯举20次，这种酸痛的感觉才是真的 *** 酸。而第二天的疼痛是因为doms（延迟性酸痛），具体原因是因为运动中造成了某种炎症。目前应该没有任何研究发现有什么 *** 可以快速消除这种炎症的。我推荐你你可以选择冰敷，这确实有降低炎症因子的效果。

建议平时运动前后多注意松解和拉伸。