健身后鸡蛋该怎么吃好(健身鸡蛋怎么做)

健身后鸡蛋该怎么吃好？今天就给大家介绍一下。首先我们要知道，健身后吃鸡蛋的好处有哪些？第一，补充蛋白质。健身后身体需要大量的蛋白质，这时候吃鸡蛋可以帮助我们补充蛋白质，提高免疫力。第二，促进食欲。健身后身体消耗大，如果不及时补充蛋白质，会影响食欲。第三，增强记忆力。健身后，人的精力旺盛，容易忘记一些事情，吃鸡蛋可以帮助我们恢复记忆力。第四，补充维生素。

健身后是吃鸡蛋好还是吃蛋白粉好？如何吃增肌效果最好？

鸡蛋和蛋白粉相比，蛋白粉的生物价更高，而且蛋白粉更方便补充，一杯蛋白粉可以抵好几个鸡蛋了，所以相对而言，蛋白粉更有优势。

都说三分练七分吃，吃是有讲究的，练后多久吃，吃多少？和你的训练量遥相呼应才能有效。摄入多了肾脏压力很大

健身训练完毕吃什么食物比较好？

建议一百克高升糖碳水化合物比如香蕉

谢邀！

俗话说三分练七分吃健身后吃尤其重要！

有氧后应该多吃碳水(糙米粥、玉米、全麦意面等)，促进糖原恢复。

力量健身后：多吃碳水+蛋白质

力量训练后则 多吃碳水主食 蛋白质(清蒸鱼虾、牛腱子肉、鸡 *** 肉最好 )，促进肌蛋白合成。另外所有健身完吃的东西最好不要摄入脂肪哦。

健身完是你”可以”且”应该”进食高碳水和高蛋白食物的时候，相反，如果你训练后却不好好补充营养，你这训练也就可以说是白练了。

晚上健身完吃2个鸡蛋好还是 晚上吃一个第二天早上吃一个好？

晚上健身完吃2个鸡蛋好还是 晚上吃一个第二天早上吃一个好？ 晚上一个第二天一个较合理。两个一起吃容易对胃造成负担。健身要消耗能量，消化食物也要消耗能量，两个吃反而起不到补充能量的作用。 早上吃一个煮鸡蛋好还是蒸鸡蛋好 就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92. 5%，老炸为81. 1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法。

鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。煮鸡蛋时经常会出现蛋壳破裂，避免破壳的基本要领是“开水煮冷蛋”。水开后，把凉鸡蛋搁在小漏勺里放入开水中煮8分钟即可熟透（想吃半熟鸡蛋可以减少煮的时间），这样既可避免烫手又可防止跌破蛋壳，而且时间易于控制。只要保持水开，小火即可。鸡蛋要凉，刚从冰箱取出的鸡蛋或者在冬天最好，如夏天鸡蛋不在冰箱存放，把鸡蛋在冷水中浸泡一会儿凉透也可减少破壳。冬天，鸡蛋和水都比较凉，即使用凉水煮，只要水少，加热快速，蛋壳一般也不会破。

香油炖蛋

材料：鸡蛋2个、凉开水约5汤匙、盐1/2茶匙、香油 1/4茶匙

做法：

【1】 鸡蛋液打散，直到蛋清和蛋黄均匀的混合在一起，不要有大块的凝结。

【2】 加入凉开水（不要直接加生水），一边加，一边拌匀，然后加入盐，充分搅匀。 一般蛋液与水的比例是1:2；

【3】 用漏网过滤掉气泡，保证液体表面光滑平整；这样炖出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝。

【4】 盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟即可。

【5】 出锅后，顺着碗的边缘淋上一点点香油。 早上吃一个红糖煮鸡蛋，晚上吃一个番茄炒鸡蛋.一天吃了两次蛋，能完全吸收吗, 鸡蛋早上吃比较好还是晚上吃 煮鸡蛋早上吃比较好。

早上吃煮鸡蛋的好处有：

早上吃煮鸡蛋既营养，又不会把脂肪堆积在身体里 。

早上吃煮鸡蛋能提高 *** 的免疫力，增强 *** 的新陈代谢。

早上吃煮鸡蛋能为身体补充微量元素，如硒和锌等。

晚上吃煮鸡蛋的坏处：

1.晚上吃煮鸡蛋不易吸收鸡蛋的营养物质，还容易把脂肪堆积在身体。

2.晚上吃煮鸡蛋，身体不易消化，会对身体造成营养不良。 每天吃西红柿的好处？最好是早上吃一个还是晚上吃一个？ 可以抗氧化，延缓衰老，美白面板，至于早晚不要早上空腹吃就可以了

麻烦采纳，谢谢! 酒煮鸡蛋晚上吃好还是早上吃好 酒酿鸡蛋有温胃健脾.袪风散寒滋阴、养颜又丰 *** ，还有美容活血的功效，滋阴补肾的功效。教你丰 *** 美食—酒酿鸡蛋这几天快要到特殊时期了，所以做了适合MC前一周吃的——酒酿鸡蛋

并且还有一个功效——丰 *** ，

其实很简单的

材料：酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

先来酒酿

红糖和姜末做法

1、锅中加水适量烧开,在滚水中加入红糖、生姜

然后打进鸡蛋，跟着即可熄火。2、将蛋与汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

贴士 鸡蛋不要煮得太老，酒酿是不用煮的。

功能月经来之前，早晚各一碗，滋阴养颜又丰 *** ，一举数得。健康常识说"每天吃一个苹果",早上吃还是晚上吃好? “早上金 ， 中午铜 ， 晚上铁” 说的 就是吃水果了 意思就是 早上吃水果吸收最好 中午次之 晚上吃就没有什么用了 晚上吃水果 吃进去的全都是热量 其他营养吸收不进去 全浪费了 所以 吃水果最好早上吃 （但是 如果胃不好的话，早上不要空腹吃 ） 我刚开始吃米非司酮，是从晚上吃的，晚上吃了两片，第二天早上吃一片，晚上再吃两片，第三天早上再吃一片 医生应该有和你说清楚吃药的时间和 *** ，就按照她说的那样吃（吃药前后两小时不能吃任何东西，连水也不能喝），米索是第三天才吃的（如果怕吐突来的话可以用塞的，那样较快），吃过没多久应该就能流出来了 一副吃一次是早上吃好还是晚上吃好 一般情况下我们是一副药吃一天，分早晚两次服，如果您吃一次的话，除了治失眠的药一般还是早上吃比较好 每天晚上吃一个鸡蛋有害处吗 一个鸡蛋没事，一天不超过2个就OK