慢性韧带拉伤怎么办？慢性腰部韧带拉伤症状
慢性韧带拉伤怎么办？当我们出现膝关节疼痛时，首先要考虑的是韧带损伤，因为韧带是连接骨骼和肌肉的重要结构，一旦出现损伤，就会导致关节活动受限，严严重的还会造成半月板损伤。所以我们在日常生活中一定要注意保护自己的膝关节，避免受伤。下面我们就来看看如何预防膝关节损伤。希望对大家有所帮助。膝关节是 *** 最大的负重关节，承担着全身70%的重量，所以膝关节的健康对我们的身体健康非常重要。
一、韧带拉伤怎么恢复快？
患者韧带拉伤之后病情的恢复，跟患者病情损伤的轻重有关系，建议患者需要配合活血化瘀，消炎止痛药物调理，也可以结合理疗针灸或者热敷， *** 等治疗，改善血液循环，促进损伤组织的恢复，适当进行康复锻炼，可以进行改善活动功能，减轻肿胀。
二、韧带拉伤要休息几天？
优质答案1：
韧带拉伤需要多久恢复，主要取决于韧带拉伤的程度。韧带拉伤以后，首先要做的就是减少活动，卧床休息，如果严重地拉伤，还建议打石膏来进行制动。韧带拉伤，24小时以内多冷敷最好是持续性的冷服，48小时以后，建议是热敷，热敷的目的是促进周围血液循环的恢复。
患者还需要抬高肢体，减轻周围的肿胀，减少水肿，从而也会减轻疼痛。出现韧带拉伤，在采取相应的措施之后，一般还是建议在三周以内要减少活动。
优质答案2：
1-2周
优质答案3：
首先谢谢邀请！
关于韧带拉伤需要多久才能恢复的问题，我以为要看伤势的轻重，还要看治疗的 *** 如何而定。我是位军内西学中工作者。由于不在骨科工作，因此遇到的病例较少。现择二例我遇到的韧带拉伤的病例，用自己研制的中药服用后的治疗经过和效果写出来，以供同道们参考：
一，右膝关节韧带拉伤：
姚某某，男，18岁，江苏吴江市盛泽中学高二学生，家住盛泽镇舜湖西路××号。2003年4月11日下午在学校打兰球时，右脚被同伴勾住而摔落在地，即感右腿不能行走。遂赴盛泽第三人民医院骨科就诊。经X线摄片(片号ZY91657)膝关节正侧位未见骨骼损伤。检查：右膝关节抽屉试验(-),两侧韧带挤压试验(+),足背动脉搏动可触及。诊断为：右膝关节韧带拉伤。嘱其右膝保持在15度的位置，服用芬必得等药，并嘱咐要休息两个月才能恢复正常。来诊时见右膝关节肿胀明显，不能屈曲，行走困难。4月11日18：25用黄酒服下中药1克，蓋被出点汗，治疗至19：07起床。起床后即觉疼痛有所好转。4月13日复诊：经一次后，右膝关节肿胀大部分已消,疼痛消失，行走已如常人。但右膝仅能屈曲到90度，不能下蹲，下蹲小于90度时仍有疼痛感。于下午13：40再服药1克治疗一次，回去后再未来复诊。后经访得知：治疗后一周(4月17日)能蹲下解大便；伤后二周恢复打兰球。
按：右膝关节韧带拉伤，医院要固定二个月才能恢复。经我用中药治疗，共服中药2克，二周恢复打兰球。
二，腰韧带拉伤：
刘某某，男，40岁，四川省眉山市东城区太水镇青白村一组，现在盛泽镇渔业仓库务工。
2003年3月30日下午就诊。2月中旬，在四川老家干搬布匹的活，从平地搬起重达100多斤重的布匹时，即感腰部不适，当时疼痛尚不明显，翌日即感腰部疼痛加剧，遂去成都八一骨伤科医院就诊，经腰正侧位X线摄片，未见骨骼损伤，乃诊断为腰部韧带拉伤。经外擦风湿油及服用八一伤科医院自制中药丸，并外敷中药六天后，效仍不明显。3月4日，急怱怱从四川返回盛泽务工，回来时又在当地医院开了些胶囊(不详)内服和扶他林外擦，自感腰部疼痛虽日渐好转，但从未彻底治愈过。昨天弯腰给自行车打气后，致使腰部疼痛加剧，觉腰骶部胀痛，不能弯腰，活动受限。查：脊柱弯向左侧，直腿抬高试验：右腿(-),左腿抬高到约70度时即感右臀部疼痛，挺腹试验(-),腰前屈不到20度时即感疼痛，不能侧转。3月30日13：50用黄酒服下中药1克，蓋被出点汗，治疗至14：30起床活动时，自觉胀痛有所缓解，活动也稍感轻松。4月1日下午复诊：经一次治疗后，腰骶部胀痛显减，腰已能屈曲达40度左右，并能转侧。又如法治疗一次 。4月4日三诊：经二次治疗后，腰骶部站立时已不胀也不痛，左右转侧自如，腰前屈已无痛感，走路姿势已无异常。再服一次以巩固疗效。
按：本例患者老伤未愈又添新伤，经三次治疗而愈。
三、短跑百米韧带拉伤如何恢复？
优质答案1：
哈喽大家好我是邵梅！谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：短跑百米韧带拉伤如何恢复
不管以什么 *** 都注意过后的恢复训练
阅读完本文章你将获得以下两点信息内容1）韧带拉伤如何恢复
2）恢复以后的锻炼 ***
一、韧带拉伤如何恢复韧带位于关节腔周围的称囊外韧带。位于关节腔内的称囊内韧带。位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧带。还有一种韧带是由腹膜皱襞形成的，它是由腹膜壁层与脏层之间或腹膜脏层与脏层之间移行而成的。这种韧带有的是由单层腹膜形成，有的是由双层腹膜形成的
韧带是纤维关节囊增厚部分，但有些与关节囊分开。当受到暴力就可引起损伤，轻者为韧带扭伤。系韧带过度牵伸或部分纤维断裂所致。表现为疼痛、压痛、不同程度的肿胀，活动受限
韧带劳损可采用局部制动，理疗或封闭等。对韧带完全断裂一般须手术治疗，某些新鲜闭合性断裂可用石膏固定治疗
二、恢复以后的锻炼 *** 当韧带恢复好了以后需要练习避免周围的组织发生僵硬
动作一手臂拉伤的恢复练习
1、选择舒服的坐姿，找一个没有弹力的带子
2、调节到自己合适的长度吸气向上举过头顶，呼气向后饶过去
3、再次吸气饶回来再调节长度（自己能饶一整圈然后疼痛的感觉有点点不要疼得饶不过去就可以）
4、这样反复的练习20-30次可以缓解肩膀的僵硬
动作二脚部拉伤的恢复练习
1、跪到垫子上
2、双腿分开臀部向下坐伸展脚背的位置
3、脚后跟在臀部的两侧，一开始坐不下去就将一个毯子垫到上面练习
4、每天保持两分钟的时间练习，慢慢的就可以将脚背伸展开了
说明
以上的两个体式是针对肩膀和脚部的韧带拉伤以后恢复的动作练习，还有很多的体式我就举例说明一下，一定要等韧带修复好了以后再练习
【总结】
韧带拉伤以后先恢复再运动，一定要去拍片子看损伤的程度再做决定，不要认为自行修复就可以了，耽误了的话容易引起不必要的伤痛，并且增长了恢复难度
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见
喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习 ***
优质答案2：
通常百米赛跑是直线运动，受伤的结构大部分是肌肉或肌腱，只有少部分韧带会受伤，但不管是肌肉或韧带都属于结缔组织，损伤之后都有标准化治疗 *** 。
不知道你急性期做何处理，目前将近半年已经进入慢性期，受伤部位依然有疼痛现象，表示癒合不完全，或者受伤部位周围血管组织受到压迫。
建议处方：
1:衝击波，以组织破坏与重建为主，2500发/次，一次/一週，治疗4～6次。
2:干扰电，以促进血液循环，鬆解软组织为主。
3:激光或超声，促进软组织癒合，软化深层疤痕组织。
4:牵伸运动，受伤部分的柔软度强化
5:运动功能深层 *** 。
6:肌耐力训练
7:动态平衡能力重建。
科学化的治疗，能保证软组织癒合及能力重建，大部分的人在受伤后，都没有正确认知，软组织损伤，不仅有组织受损的，更大的问题是能力的丧失，影响的是整体下肢运动表现。建议你儘快寻求专业机构帮忙，早日康复重返赛场。
以上分享，希望能帮上忙，专注康复医学27年，欢迎谘询。