背部肌肉拉伤怎么睡觉？背部肌肉拉伤睡觉平躺特别疼

背部肌肉拉伤怎么睡觉才能缓解？这些问题你知道吗？今天我们就来聊聊这个话题。首先我们要明确一点，如果你的背部肌肉拉伤，不要盲目的卧床休息，因为这样会？这些问题你知道吗？今天我们就来聊聊这个话题。首先我们要明确一点，如果你的背部肌肉拉伤，不要盲目的卧床休息，因为这样会会影响后续的康复治疗。那么我们应该怎么做呢？下面我们一起来看看吧。首先我们要了解背部肌肉拉伤的原因，然后对症下药。

一：背部肌肉拉伤睡觉醒来特别痛

下脊柱，也称为腰椎，依靠这些软组织来帮助保持身体直立并支撑上半身的重量。如果压力过大，腰部肌肉| 或软组织可能会受伤和疼痛。

虽然肌肉拉伤或拉伤可能看起来像是轻微的伤害，但由此产生的疼痛和肌肉痉挛可能会非常严重。

腰部软组织损伤有两种常见类型：

• 当肌肉中的纤维因过度拉伸或过度使用而开始撕裂（通常称为肌肉拉伤）时，就会发生肌肉拉伤。

• 当韧带过度拉伸或撕裂时会发生腰椎扭伤。韧带是将骨骼连接在一起的坚韧的纤维组织。

通常不需要对韧带扭伤或肌肉拉伤进行特定诊断，因为两者的症状几乎相同并且接受相同的治疗。本文主要指腰部肌肉拉伤，但也适用于扭伤或其他软组织损伤。

当腰部的软组织被拉伸或撕裂时，周围区域通常会发炎。

炎症或局部肿胀是身体对损伤的自然反应的一部分，其中血液被冲到受伤的组织以恢复它。发炎的肌肉可能会痉挛、触痛或痉挛，并且会紧缩，引起剧烈疼痛。

臀部、骨盆、臀部和腘绳肌帮助下背部肌肉支撑腰椎。当这些肌肉受伤时，腰部和臀部或臀部可能会感到疼痛或紧绷。

症状通常持续时间有限并遵循以下模式：

在最初的几个小时和几天内，疼痛最为剧烈。某些运动或姿势（例如向前弯曲、向后弯曲或直立）疼痛加剧是正常的。

在肌肉愈合期间，通常会感觉到持续的中度疼痛和僵硬 1 到 2 周。进行某些运动（例如任何会 *** 脊柱的东西）或姿势（例如长时间站立）时会出现疼痛、僵硬和局部压痛是典型的。

与许多其他类型的背部损伤相比，肌肉拉伤通常易于诊断和治疗，症状通常在 4 到 6 周内消失。一些严重的肌肉损伤，例如完全的肌肉撕裂，可能需要数月才能愈合。

背部肌肉拉伤引起的疼痛可以从仅仅 *** 性到剧烈和使人衰弱。

大多数腰背部肌肉拉伤病例会在几个小时或几天内开始减轻，并且不会导致长期问题。如果疼痛持续超过一两个星期，或者严重到足以影响日常活动，则需要就医。

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指导意见：

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤， 一定不要在刚受伤时涂活血化淤的药，如红花油 等，肌肉拉伤后一定要休息，休息是最好的治疗

三：背部肌肉拉伤睡觉痛

立即停止所进行的任何的动作。严格卧床休息，使用颈托固定，有效的减轻脖子的活动所带来的肌肉再次损伤，同时也有利于放松肌肉，促进肌肉的恢复。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，受伤2天之后局部热敷，不能推拿 *** ，避免低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑手机，不能趴着睡觉。