健身1rm什么意思(训练1rm什么意思)

健身1rm什么意思？“1rm”是指一个动作做10次，每次做1分钟。

这个动作可以锻炼全身肌肉，尤其是腹部肌肉。如果你想减肥，你可以选择这个动作。但是是在锻炼的时候，一定要注意安全，不要伤到自己。

另外，如果你想减肥，你必须坚持下去，否则你很难达到目标。因此，这个动作对你来说非非常简单，而且它可以帮助你燃烧脂肪，所以每天做一次，你会发现你的体重会下降。如果你想变得苗条，你可以尝试这个动作。这个动作也可以锻炼腹部肌肉，减少腰部脂肪，从而达到减肥的效果。

每天做三组，每组20次。坚持一段时间，你会发现大肚腩不见了，腿也变细了。这个个动作可以很好地锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，让你拥有迷人马甲线。

每天做三组，每组20次。坚持一段时间，你会发现大肚腩不见了，腿也变变得又细又长。

赶紧试试吧！这个动作难度系数不大，但是需要长时间的练习才能掌握正确的动作要领。建议每天做三组，每组20次。

如果你觉得自己的身体素质不错，可以适当增加次数。坚持一段时间，你会发现腿部线条更加流畅，整个人看起来更加高挑。

不要小看这个动作，它可以有效锻炼腿部肌肉，提高腿部力量，让你拥有一双笔直修长的大长腿。如果你想拥有一双笔直修长的大长腿，不妨试试这个动作。