男生健身以后吃什么好？健身以后吃什么比较好

男生健身以后吃什么好，今天就给大家介绍几种健身后男生吃的食物，不仅营养丰富，而且味道也非常不错。第一种就是鸡 *** 肉，鸡 *** 肉是一种蛋白质含量非常高的的食材，而且脂肪含量也不高，所以很多人都喜欢吃鸡 *** 肉，但是如果你想要减肥的话，最好还是不要吃鸡 *** 肉，因为鸡 *** 肉的热量比较高，吃多了了可能会导致身体发胖，而且鸡 *** 肉的营养价值也不是特别高，所以大家在减肥的时候，尽量还是不要吃鸡 *** 肉。

一、晚上运动完，吃橘子好吗？

晚上运动完吃可以吃橘子的，适当多吃点新鲜的水果，对身体有好处的。晚上剧烈运动后应该先休息一会再吃东西比较好，不要立刻吃东西。平时注意规律休息，规律饮食，适当锻炼身体，有助于增加抵抗力。观察有没有不适的症状，把生活状态调理好。

二、有些男生喜欢健身，并且喜欢练出很多肌肉，这是什么心理呢？你怎么看？

优质答案1：

有些男生喜欢健身，并且喜欢练出很多肌肉，这是什么心理呢？

1.为了增强体质，有些人身体中肌肉含量严重偏低，适当的增加肌肉含量可以增强身体素质，更加健康。

2.为了减肥，肌肉的增加可以提升 *** 的基础代谢，这意味着帮助身体消耗很多的热量，降低反弹的几率。

3.为了追求更好的身材，你要知道的是健身的人和不健身的人看待身材的审美和眼光是不一样的，这一点我相信是绝大多数男性同胞健身的初衷，没别的，自己觉得帅就完了。

毕竟，相貌是天生的，但是身材可以通过后天的努力去改变，上面我也说过了:健身的人和不健身的人的审美是不一样的，可能你觉得一个人他已经很壮了，可实际上在另外一些健身爱好者的眼中，他还是很瘦，这个你不健身是永远不会懂的！

我是个喜欢健身的人，你问我怎么看？

那我只能回答你，我觉得很帅！哈哈！

优质答案2：

这就是男人的心理，从远古时期人类的进化，动物的进化也有这种表现，有意思的是你看小鸟雄鸟长的都很花哨，为的是吸引雌鸟，嗨他们进化出了五颜六色，嘿嘿，羽毛形状也有特别之处，大家最熟悉的是凤凰，有一句话凤凰单展翅，为什么不说凤凰双展翅呢？因为雌鸟凤凰颜色很一般长得也很一般。哈哈，再说人，远古的时候人需要猎食，需要保护雌性和幼小，需要领地领地需要保护就有了战争，战争就进化出了人类激素，雄性激素发达争强好胜进化出男人的嗜好。男人喜欢健身练出一身腱子肉，以显示自己的雄壮不可战胜不可一世，这也是一种展示，这种展示在远古是为了求偶为了保卫。在现在吗？其实也是一种展示只是有些含蓄罢了，有些是为了工作如健身教练，最重要就是强身健体吧！有好处！可以遗传，一个民族都有强壮的身体。这种体魄世世代代的延续下去民族会越来越强大。

三、健身的人一定要吃早餐吗？

优质答案1：

健身的人一定要吃早餐的。早餐对于健身的人群来说有以下重要作用:一是能量的提供。健身需要比较大的运动量，大运动量需要有足够的能量来提供动力，而能量的提供必须要有足够的食物为基础。

二是塑造体型的需要。不吃早餐的话，中午势必饥饿，饥饿会导致午餐过量进食，过量进食又会导致脂肪在体内的堆积，达不到健身的目的。

三是早上时间段的需要。早上是一天中最重要的时间段，经过一个晚上长时间的休息和消耗，此时一方面身体有了很好的休整，第二天会有更大的精力投入工作和运动健身，另一方面昨天的食物已经消耗殆尽，需要有新的食物补充，吃上一顿早餐，不但能迅速补充能量，还能让身体保持旺盛的精力。

四是记住“早上吃饱”的早餐原则，科学合理安排早餐。科学合理的早餐要包括一定数量的优质蛋白质、合适的蔬菜水果和一部分淀粉。但要注意早上不能吃的过饱，这样反而会对身体造成负担。

优质答案2：

因人而异，考虑到职业的特殊性，有上夜班的情况，早上不想起床的话直接就可以吃午饭！

对于平常人而言，不涉及倒班的情况下还是必须要吃早点的！

常言道，一年之计在于春，一日之计在于晨，由此可见，早晨在我们一天中是多么的重要，一日三餐中的早餐也如同早晨一般重要。早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐了。不知道我们有没有听到这么一个说法，不要空腹吃早餐，很多人咋一看会觉得很奇怪，但其中的意思是让我们最好先喝杯温水润润肠道再去吃早餐！

　早餐之所以非常重要，是因为如果我们早上不吃早餐的话，早上的营养就会缺乏，并且这种缺乏是很难在午餐和晚餐中补上的。每天早上的一顿营养早餐对我们每个人都是大有裨益的。人经过了一整个晚上的酣睡过后，我们机体所储存的能量基本上已经消耗殆尽了，并且我们身体的激素分泌水平也下降了很多，这时候大脑和内脏都需要得到能量的补充，这时候如果没有通过早餐去补充身体所需营养的话，大脑记忆力可能会下降，身体内脏的健康水平会下降。所以，拥有一个良好的吃早餐习惯是非常重要的。

一顿富含营养的早餐对我们刚睡醒的身体来说，简直就是雪中送炭了。吃早餐能够让我们身体激素的分泌很快的进入一个很高的水平，并且给予我们亏缺营养的身体一个很好的补充。我们的身体一旦经过了营养的补充，经过分解作用，经过身体的运转，我们的精神活力一下子就会提起来。这时候我们就可以去很好的面对生活中的种种。

所以，我们在早的时候能够早点起床就应该早点起床，起床以后去喝点温水，洗漱一下，收拾收拾什么的，然后最好上个厕所，然后吃一份营养十足的早餐，于是精神的一天便开始了。所谓的营养早餐一般有四大要素：一，谷类，它能很有效的给我们身体提供能量。二，蛋白质。三，碱性食物，粥一类的流食。四，果蔬。当你的早餐中有这四大类或者四大类中的两类以上，你的早餐就是很丰盛的了。