游泳适合什么体型？鱼类最适合游泳的体型

游泳适合什么体型？1、身材高大的人。这类人的骨骼比较大，游泳时需要借助水的浮力，所以会更容易发生意外。如果你本身就是一个身材矮小的人，那么就要格外注意了，因为你很可能会成为这类人的潜在威胁。2、有心脏病的人。游泳时， *** 血液循环加快，心脏负担加重，如果有心脏病的人人进行游泳，会增加心脏负担，导致病情加重。3、孕妇。

一：什么体型的人适合游泳

什么身材的女生都适合游泳，只要自己不觉得不舒服就可以了，有些身材好的女生可能是比较自律，经常会去游泳，锻炼身体，那肥胖的女生去游泳，还可以起到减肥的作用，也是挺好的，所以会游泳的，或者喜欢游泳的都是可以去游泳的，没有什么身材的限制。

二：什么体型的孩子适合游泳

手长、腿长的体形，适合跳水、游泳。

如果准备走专业路线当然手大、脚大、身轻、个高有优势，如果业余爱好，什么体型都没关系

这些形体都是可以适合游泳和跳水。

三：什么体型适合游泳竞技

游泳是深受群众欢迎的保健运动项目的代表，游泳时因水的浮力作用，不会给脚、踝、膝、腰等下肢增加过多的负担，不易受伤，事故发生少。所以，从婴幼儿到老年人都可以广泛参加的，游泳是水浴、空气浴和日光浴三者结合的运动。游泳时身体成水平姿势前进，不受重力的影响，所以脊柱、关节、 *** 肌、臂和双腿都能在没有负荷的状态下得到全面锻炼，水的阻力、压力和浮力对皮肤血管的压打拍击作用对身体又起到了良好的“ *** ”作用。在享受游泳诸多保健作用的同时，我们一定要注意其锻炼要点和注意事项，以下便为大家详细介绍：

（一）游泳的养生功效

1.能够强身健体

由于游泳的运动强度很大，再加上水温较低，因此在游泳时， *** 的新陈代谢很旺盛，能量消耗很多，这就需要补充更多的氧气和养分，排除代谢废物，使循环和呼吸等系统都能得到改善和提高。

2.有减肥降脂之效

在进行短时间强度不大的游泳运动时，主要靠糖来供应能量，而在进行较长时间的游泳运动时，主要靠脂肪来供应能量。且水的温度越低，游泳的速度越快，消耗的能量也越多。所以，经常游泳可以逐渐减掉体内过多的脂肪。因此，对于稍胖的人，游泳是减轻体重的有效 *** 。

3.有延缓衰老的作用

游泳是一项很好的有氧运动，游泳时，要求快吸慢呼、吸深吸足，如能持之以恒坚持游泳，呼吸的深度可以不断增强，长此以往，肺的通气功能得以提高，因此，游泳是一项非常适合于中老年人的运动，可以改善呼吸与心血管功能。同时，游泳对保持与提高关节、韧带、肌肉的灵活性与弹性有很大的帮助。总之，游泳不仅能增进健康，延缓衰老，而且能增强抵抗疾病的能力，延年益寿。

（二）锻炼要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

2.下水前试试水温，若水温太低，就不要下水。

3.未成年人外出游泳，必须有家长相陪。

4.不在有危险警告的水域游泳。

5.不要在地理环境不清楚的地方游泳。

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。

7.游泳的时间长短，应根据身体情况、水温、气温、从事游泳锻炼的水平等确定，一般一次游1～1.5小时较为合适。

冬季外出游泳一定要做好防寒保暖工作，选择合适的水温，避免伤风感冒！

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