穿什么鞋去健身房？穿什么鞋去健身房最好

穿什么鞋去健身房，这样的问题，你是不是经常遇到呢？今天就教大家一个简单的 *** ，让你轻松解决这个问题。首先我们准备一双运动鞋，然后把鞋带系好好，再把袜子套在鞋带上，这样就可以了。接下来我们就可以开始锻炼了。先做一个深蹲，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲90度，然后慢慢起身，，双手撑地，身体保持平衡，然后慢慢站起来，重复这个动作。注意不要蹲得太低，否则会影响下肢血液循环。

一、健身时穿什么鞋子？

步骤/方式1

第一种，举重高跟鞋，这种鞋子的特点是鞋底硬+鞋跟高，在健身房中主要的使用场景就是深蹲，他可以帮助你保证背部不弓的情况下，蹲的幅度更大，对深蹲时脚踝柔韧性差、 *** 眨眼的人群非常友好。

步骤/方式2

第二种，气垫鞋，气垫鞋的特点就像它的名字，有气垫，可以有效的防震缓冲，在运动中吸收掉一部分的冲击力，减少运动中对 *** 关节的冲击，它的主要使用场景就是各种蹦蹦跳跳的类动作，以及慢跑有氧类的运动。跟鞋来的舒适。

步骤/方式3

第三种，帆布鞋

帆布鞋也被称为百搭鞋、万能训练鞋，更适合做各种力量训练。无论是自由器械，还是固定器械，还有各种徒手动作、热身和拉伸训练，都可以穿着帆布鞋。

二、健身房穿什么鞋子？

那么健身训练时，应该穿什么鞋子呢？

1.帆布鞋

帆布鞋属于平底鞋的一种，鞋头会略微翘起，穿着时鞋尖位置会略挤，尤其是小脚趾，脚感偏硬。

帆布鞋也被称为百搭鞋、万能训练鞋，更适合做各种力量训练。

无论是自由器械，还是固定器械，还有各种徒手动作、热身和拉伸训练，都可以穿着帆布鞋。

因为鞋底采用了橡胶材质，有很强的抓地力，在足弓和脚后跟的鞋底位置相对平整，训练时身体重心会更加稳定。

帆布鞋的价格便宜，几十元就能买到一双，整体性价比较高，特别适合工薪阶层和新手使用。

如果穿着气垫鞋训练，脚底偏软，做一些较大重量的训练时，动作稳定性较差，更容易造成崴脚，在深蹲、硬拉、箭步蹲等动作时比较明显。

个人建议力量训练者选择1双低帮帆布鞋，这样不会影响脚踝活动，放置普通的鞋垫即可。

2.跑鞋

跑鞋属于运动鞋类别，跑鞋的鞋底有柔软型，还有夹层型和偏硬型，分别提供良好的减震效果、增加稳定性以及提升运动控制效果。

通常跑鞋被用于各种有氧运动中，无论是跑步、跳绳、动感单车、有氧 *** 等等都可以使用。

三、去健身房跳 *** 穿什么鞋？

优质答案1：

跳 *** 最好选择运动鞋，比如Nike的XDR鞋底耐磨性比较好 适合户外场地水泥地寿命高，BRS100也有很强的抓地力。

阿迪达斯早些时候推出的Futurecraft3D也算是一种新型的鞋底，是不错的选择。跳 *** 比较在乎抓地力、跳跃后的缓冲。尽量选择比较轻量化的鞋子。

内容仅供您参考！

优质答案2：

选择缓过动的运动鞋。

建议选择富含舒适性和缓震性的，例如跑步、网球运动鞋，如 Nike Air Max、Adidas 阿迪达斯、New Balance 新百伦等，还可以选择一般网球阿迪达斯的内衣鞋型，这类鞋子双掌加桃木底结实，耐磨，而且华丽耐看，适合跳 *** 。