练完腿为什么不能坐？练完腿后不能弯曲
练完腿为什么不能坐在地上？”我不解的问。“因为你的腿太短了，坐在地上会影响你的发挥。”老师笑着说。“我明白了，谢谢老师。”我高兴的回答。“不不过我还是想坐在地上，因为我觉得这样更舒服。老师看着我，微笑着说，好吧，那你就坐在地上吧，我点点头，心里想，这孩子真懂事，我坐在他旁边。他一直在看书，我也没打扰他，就这样一直坐到下课。我们都很开心，因为我们终于可以不用坐在地上了。
一、练完仰卧起坐后怎么放松拉伸？
平躺拉伸训练：平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，脚尖向上，双手臂伸直，向头的方向打开，直到在头的后贴住地为止，保持，感受腹部的拉伸。
俯卧拉伸训练：用双手支撑 *** 部到腹部位置，让上半身从俯卧的状态中得到舒展。同时通过 *** 部伸展腹部。
跪姿后仰训练：跪于瑜伽垫上，双腿打开，膝盖和小腿紧贴地面以支撑身体，双手叉在腰部后方稳定住腰部，上半身适当的向后伸展，感受腹部的拉伸。
二、为什么深蹲后臀部没感觉？
优质答案1：
你好，我是波普董，很高兴来回答你的问题。
不是说无深蹲不翘臀吗？为什么做自由深蹲的时候只感受到腿部在发力，而感觉不到臀部发力呢？
相信遇到这种问题的伙伴们并不是个例，很多人都会遇到这种情况。
别看深蹲只是蹲下去那么简单，可背后的细节，你真的清楚吗？
接下来带你一起分析，练臀的深蹲该怎么做。
优质答案2：
又不是屁墩。
优质答案3：
深蹲重量不够，臀部我也会没怎么感觉。即使中等重量做25个深蹲完全力竭，也没有4-8个深蹲立竭数量的感觉强。
早几年内核心力量不足，即使做深蹲力竭了别说臀部没感觉，就是大腿的感觉也一般。
如果没有以上问题，训练腿之前，可以先对臀部激活。比如俯身提臀，四足支撑，侧卧抬腿，蚌式等等。这样训练深蹲时臀部更有感觉。
三、健身完一定要马上放松吗？
优质答案1：
拉伸很有必要，是为了更好的恢复，缓解因为 *** 酸堆积造成的疼痛
优质答案2：
不能马上停止休息，要适当的慢慢停止运动，因为在高强度运动中立即停止，就有可能会导致血液向四肢聚集，血压升高而导致头晕目眩的情况，跑完后最好进行适量的拉伸动作2分钟，也不会出现所谓的大肚腿。
优质答案3：
谢谢邀请。健身完放松是一定的也是必须的，但也不一定要马上，可以先放松的走一完儿再进行
四、练完瑜伽后腿麻木，该怎么办？
大家好，我是梅梅，一个宝妈同时还是一个瑜伽教练。《练完瑜伽后腿麻木，该怎么办？》我觉得应该是这样的：
五、有些教练车在公路上练车，严重影响社会车辆的正常通行，这样合适吗？
优质答案1：
每个合格的司机都会有这样的一个过程，我本人也是从业教练员已经十多年了，你作为一个 *** 也不能提这种问题，教练车也是属于持种车辆，是培训司机的必备车辆，从开始什么都不懂到培训成一个合格的司机，特别是科目三路上训练，都是在通过审核的路段训练，不通过在路上重复训练，练习，怎么能成为一个熟能生巧的合格司机，所以今后碰到教练车你们离我们车应该保持合理的车距，教练车会随时随地会出现急刹车的，因为奇葩的学员很多，请大家理解。
优质答案2：
考驾照的科三练习，不是f 1赛事，人家会为了赛车修专门的赛道。就是为了驾考划出专门的车道，没有社会车辆的介入，那科三压根就没有实用性。科三就是要学员在真实的道路上来适应多变的状况。那么练车就必须在复杂的道路环境中学习如何融入到车流当中，从而达到一个平衡的状态。这个世界需要包容，况且我们曾经也都是学员。遇到教练车，多礼让多包容，毕竟学员练车也就那一小段路。
优质答案3：
怎么就不合适了你 ，当初你练车是不是叫教练开车到你家院子里给你练车啊，你驾照拿到了 还不准别人在路上练车了呗 ，再说了 路上练车副驾驶有教练陪同，有辅助刹车。只要社会车辆跟练车的人保持好安全车距就好了 ，谁不是从驾校考出来的 呢 ，多理解吧