吃太饱锻炼有什么不好？吃太饱做剧烈运动危害
吃太饱锻炼有什么不好呢？其实这样的想法是错误的，如果孩子吃得太饱，不仅会影响消化，还会增加肠胃负担，导致积食。所以家长要注意，不要让孩子吃太饱，尤其是晚上睡觉前，更不能让孩子吃太饱。而且晚上睡觉前，也不要让孩子吃太多东西，否则容易影响孩子的睡眠质量。如果孩子晚上睡觉之前肚子饿了，家长可以给孩子准备一些小点心，这样既能满足孩子的食欲，又能保证孩子的睡眠质量。
一、健身后吃的多要怎么控制？
优质答案1：
导言：或许你去健身房里面健身训练，在健身结束以后会看见有的人立马去加餐了，但是有的人却表示不饿。正在减脂中的你也想要练出网络男神那种身材，但是却不知道健身以后还要不要加餐了。其实如果是想要减脂的话，健身之后还是尽量不要加餐。健身以后却还是很饥饿，这又是怎么回事呢？
阅读下面文章以后，可以得到下面几点：
1、为什么健身以后有的人会很饿有的人不饿？
2、什么健身习惯应该拒绝呢？
3、健身动作
一、为什么健身以后有的人会很饿有的人不饿？1、不及时补充水分健身后容易饿
当我们在运动健身的时候，身体中的水分难免变为汗液，以及其他形式的水在身体中排出。当身体中的水分含量减少到一定程度的时候，这时大脑就会释放出一种信号促进了胃激素的分泌。所以，这种情况之下难免会引起饥饿感。我们在健身之前可以饮用适量的水，同时可以携带一个水杯运动过程中及时补水。
2、运动后休息时间不够
很多人在运动以后马上就去洗澡准备回家，但是这时在洗完澡以后往往会出现饥饿状态。这主要是健身以后没有留出一定的休息时间。当我们在运动后休息的过程中，交感神经会发挥作用开始进行工作。同时就会 *** 到控制肠胃蠕动的神经，就会产生一定的饥饿感，但是这种饥饿感并不会长久存在。所以，在健身以后稍微休息一下，可以很好地缓解这种状况。
二、什么健身习惯应该拒绝呢？有的人没有注意在健身以后喜欢吃东西补充身体，从而久而久之逐渐养成了这样一种习惯。如果说你的目标是减肥的话，这是非常不好的一种习惯，很容易导致身体积累脂肪。这种习惯我们要尽量拒绝，为了克服这种习惯可以尝试及时补充水分，并且在运动后休息足够再去洗澡回家。
三、健身动作下面的几种动作是健身房中常见的健身动作，主要是增强身体力量的训练动作。大家想要减肥瘦身，力量训练同样不可以忽视。只有将饮食和运动都做好，减脂才会有效，希望这几个动作可以帮助到你们。
动作一：杠铃深蹲
首先，调整杠铃到合适重量，放在肩胛骨上双手抓住杠铃，双腿分开站保证身体平直。
然后，两条腿弯曲身体向下蹲，同时也要保证上半身挺直，臀部有向后坐的趋势，保证好身体平衡。
最后，身体下蹲幅度到大腿和地面平行，在极限状态停留1秒再起身。
建议：每个动作12到15次，每次3到5组
动作二：哑铃硬拉
首先，两手抓住重量适合自己的哑铃，双腿分开髋部宽度，整个身体保证平直。
然后，双腿微微弯曲臀部向后翘，上半身向下俯身，哑铃沿着双腿曲线运动。
最后，整体动作进行到双手将要接触双脚时停止运动，同时要保证腰背绷紧。
建议：每个动作12到15次，每次3到5组
动作三：哑铃划船
首先，两手抓住重量适合自己的哑铃，双腿分开髋部宽度，双腿微微弯曲臀部向后翘，上半身向下俯身。
然后，双手向上提起哑铃到极限位置，同时在极限状态的时候大臂靠近身体。
最后，双手在收缩状态稍作停留1秒，双臂再放回伸直状态。
建议：每个动作12到15次，每次3到5组
总结：记得注意在训练开始的之前要进行一定的热身，保证身体进入运动状态，避免因为运动不当导致受伤。健身训练或许比较辛苦，需要注意的有很多需要克服的坏习惯也不少，但是一定要相信自己。
优质答案2：
健身后当然要多吃，我不太懂哈，只能吃瘦肉吧。
如果经济紧张的就吃鸡蛋清肉，健身前和健身后当然要多吃了。
二、吃减肥药的同时还可以锻炼吗？
这位朋友您好，看到您的问题我觉得您活得比较拧巴。既然您知道锻炼减肥是好的，为什么还要吃减肥药呢？我想您的内心也是矛盾的，下面就让我为您解除矛盾不再拧巴。
首先，减肥药不是不能吃，而是不要长期依赖减肥药。如果您真的有特殊情况需要快速瘦身的话，尝试吃一次减肥药未尝不可。但要是长期依赖减肥药就不好了，因为药物减肥会对肾脏和心脏造成很大负担。停药后反弹会很严重，而且会使内分泌紊乱，因为减肥药本身就是反其道而行之的东西。
如果您有锻炼减肥的意愿，建议您观察一下吃药后的反映。如果药物导致您饮食很少的话，建议您还是慎重锻炼，因为能量不够的时候，体能和血糖问题会成为您锻炼的阻碍，也可能在锻炼期间造成损伤。我的建议是还是控制饮食加锻炼最靠谱，三餐不要吃太饱，饮食结构少油、少糖，每周3次以上有氧运动，每次至少30分钟。
其实运动是快乐的，何必吃药那么痛苦呢？走捷径的滋味儿不是那么好受的。
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
三、饭后多长时间可以锻炼？
在饭后等待一个小时的锻炼，你可以避免胃痛、痉挛和腹泻。
运动前吃很多食物也会使你感到沉重和疲劳，因为你的消化系统和你用来锻炼的肌肉都在争夺能量。在运动之前，吃一顿饭会使你变得反应迟钝。
四、运动后想要呕吐是因为啥呢？
优质答案1：
你好，很高兴回答你这个问题，运动后恶心想吐是很常见的现象，尤其是很多刚开始参加运动的小伙伴，训练的老手大强度是也会遇到这种现象，所以不需要特别担心，因为你的问题提供的信息不多，那就只能系统的介绍下原因还有解决的办法，你可以结合自己的实际情况，早日解决这个问题。
原因:
1.平常运动少，体能比较差，突然进行体育锻炼又强度比较大，运动过量了，机体器官不能适应这个强度，就会引起身体不适，才会出现恶心，呕吐的情况。
2.运动完就休息了，脑部缺氧也会出现恶心症状。
3.运动前饭吃的过饱，或者饭后间隔时间比较短，也会出现这个情况。
4.身体状态不好，比较疲劳还强行锻炼
解决办法:
1.降低运动强度，可以参照卡式公式，把心率水平再次降低，减少运动中出现的不适感，另外就是运动前充分的做好热身，让身体慢慢进入训练状态，循序渐进，慢慢加强体能体质，不要着急。
2.训练好后在家原地慢走下，待心率水平恢复到正常后再结束运动。
3.运动前不要吃的太饱，六七分饱就可以了，也不要吃一些 *** 性的食物，带气体的饮料，饭后40分钟之后再运动。
4.训练前一天休息好，保证充足的睡眠，保证机体状态，如果最近都比较累，那就做些拉伸，快走之类的练习。
5.运动前后都要适当补充水分，运动中补水少量多次，以润喉为主，保证呼吸舒适性。
希望上面的回答能帮到你
优质答案2：
一：运动量过大，一个运动结束之后，没有休息就接着开始另一个
二：空腹，一般都会要求在运动前两个小时左右先吃点东西，不要吃太多
五、钟南山说吃东西不要吃太饱是真的吗？
优质答案1：
钟南山说吃东西不要吃太饱是真的吗？
钟南山的健康“宝典”：勤锻炼、心态好、不吃太饱。任何工作都代替不了身体的锻炼，无论你是坐办公室还是“搬砖”，日常工作无法代替规律的有氧运动。第二是心态要好，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，良好的心态，是健康的不二法门。第三，不要吃太饱，早餐很重要。
其实，关于吃这个问题，真的值得大家反思。我们当地有句俗话叫做“有钱难买老来瘦”，就是指降低热量负荷，保持理想体重。你可以看一看肥胖的人群，光是拖着那一身肥肉，就累的够呛，还谈什么健康、谈什么免疫力。
尤其是随着饮食结构的改变。人们普遍进食高热量食物，导致身体糖脂负荷过重，热量过剩，从而身体发胖，特别是腹型肥胖的人群，容易出现代谢性疾病，比如2型糖尿病。
所以，不吃太饱，指的是控制饮食总量，不要整天胡吃海塞，饮食注意荤素搭配、均衡营养，补充多种维生素，多吃富含植物纤维的水果蔬菜等。
关注『e医路同行』获取更多健康资讯
优质答案2：
个人认为钟南山专家说的没错，尤其晚饭 ，吃的太饱，睡觉时不消化，影响睡眠，睡眠不好，免疫力就会下降，进而容易生病