冈下肌在什么地方(右肩冈上肌在什么地方)
冈下肌在什么地方？”我问。“你知道吗？”他说。“我不知道。”我说。“那么，你是怎么知道的？”他问。“我只是在一个很小的时候听过这个故事。”我想这个故事应该是真的，因为我的父亲就是一个非常喜欢读书的人，他经常在晚上的时候坐在院子里看书，有一天，他突然发现院子里的灯不不亮了，他走进去一看，原来是一只猫偷偷溜进了他的书房，于是他就拿起了一本书，然后一本接一本的读下去，直到天亮。
1、左肩背痛是什么原因引起的？
无论在城市，还是在农村，肩痛都是常见的疾病。记得张大夫在读研究生的时候，我老家的一个亲戚到我所就读的医院看病，她年龄不大，也就30岁，但是肩痛的厉害，甚至不能将胳膊抬起来。她的工作性质是什么呢？是在当地县医院上班，是超声科大夫，大家了解的，就是天天拿着探头，给大家做检查。后来，做了核磁，发现是肩袖损伤。所以，肩痛，非常常见，大家一般认为肩痛，往往就是关节炎，其实不是这样的，肩痛这里面包含的原因还是非常多的。所谓治病求本，前提就是应该明白，引起肩痛的原因是什么？张大夫和大家介绍一下这方面的知识，希望对大家有帮助。
其实，如果按照肩痛的病变部位分为肩关节本身病变、肩关节附近病变、其他部位病变的肩关节牵涉痛。这里面，肩关节本身的病变和肩关节附近病变，常见的有肩关节的外伤、炎症、肿瘤、结核、自身免疫性疾病等等。一般我们可能需要做肩关节的影像学检查才容易确诊。但是一些其他地方的疾病，也能引起肩关节的疼痛，这就是我们所说的牵涉痛，常见的疾病包括颈椎病、肺上沟癌、 *** 廓出口综合征、心绞痛、胆囊炎等。这里面，张大夫作为一个心内科大夫，一定要提一下心绞痛的问题。其实这样的患者不在少数，一些心绞痛或者心肌梗死的患者，除了心前区的不适外，可能会伴有肩痛或者后背痛等不适。此时大家还是要引起重视，尤其是有冠心病病史的朋友一定要注意，因为心绞痛不一定都是心前区不舒服，还可能放射至肩部，别忽视了。
最后请大家引起注意，肩痛虽然肩周炎居多，但是请大家引起重视，必要时请就医。
左肩背痛的原因很多，看起来没有头绪，其实只要从4个方面入手就可以了。
1.骨骼
如果把肩关节算在骨骼里的话，最常见的就是肩周炎了。肩周炎是肩关节的无菌性炎症，俗称“冻结肩”，多见于体力劳动者。症状主要是肩部的疼痛，肩关节活动受限制。有的老年人会有肩部怕冷。而肩部的疼痛开始是慢性的疼痛，以后会逐渐加重。白天症状轻，晚上加重也是肩周炎的特点。一般做MR可以明确诊断。治疗还是止痛等对症治疗为主，因为这个毛病自己会好的。
其他的如肩部的骨肿瘤、风湿性关节炎、肩部骨折、肩关节的急性炎症、结核等都会引起左肩背部的疼痛。
2.神经
左肩背部的神经性疼痛，不仅要考虑颈椎病，还要考虑 *** 部的毛病，如心脏、肺、 *** 膜的疾病。
1）颈椎病。颈椎病是一个大的笼统性的称呼，包括颈椎间盘突出、颈椎骨关节炎等毛病。引起左肩背部疼痛的主要是神经根性颈椎病。由于颈椎疾病压迫颈部的神经，引起神经支配的左肩背的疼痛。现在很多人喜欢使用电子产品，比如说手机，使用时就会长时间的低头，容易引起颈椎病。一般来说，颈椎病是慢性疾病，经过保守治疗可以缓解症状。而保守治疗里，让脖子休息就是最好的办法。
2）心脏疾病。这是最应该引起重视的疾病。心绞痛、心肌梗死、心包积液都会引起左肩背的疼痛。为什么心脏疾病会引起肩背疼痛？
简单来说，心脏的感觉通过传入神经反馈到大脑，大脑分析后通过传出神经到达支配区域，而神经支配区域是比较模糊的。大部分情况下疼痛会传导到心前区，当然也可能放射到左肩背。心绞痛的疼痛时间短，阵发性发作，发作结束后和正常人一样。最需要重视的是心肌梗死，因为心肌梗死的疼痛有时会不典型，难以诊断出来，而它的危害却很大，若不及时处理，可能有生命危险。医学研究已经证实，对于心肌梗死，越早治疗效果越好。
3）肺疾病。主要是肺炎、肺癌、肺结核等。因为左侧肺尖靠近 *** 膜，肺部疾病会 *** *** 膜引起疼痛，疼痛会通过神经传导到左肩背部。像肺炎，一般会有咳嗽咳痰、发热等症状。而肺癌，早期症状不典型，一旦有左肩背部疼痛，肿瘤可能已经侵犯 *** 膜，属于中晚期了。
4） *** 膜疾病。包括 *** 膜炎、 *** 膜的肿瘤、 *** 腔积液。我见过一个50多岁的男病人，因为左肩背痛就诊，做了心脏的检查都是好的，最后怀疑是 *** 腔内血管的疾病（主动脉夹层可能），做了 *** 部的增强CT，结果却是左侧 *** 腔大量的积水。后来把 *** 腔积液放掉之后，症状明显改善了。
3.肌肉
左肩背部的肌肉很多，因为肩关节的活动度很大。许多人在剧烈的运动或者重体力劳动后会出现左肩背部的肌肉急性拉伤，也有些人受伤后不注意休息，引起的肌肉的长期慢性劳损。
4.血管
心脏在 *** 腔里，供应着全身的血液，所以 *** 腔内的大血管都很粗，主要包括 *** 主动脉、下腔静脉、肺动静脉。 *** 腔内的大血管出现问题，也会引起左肩背部的疼痛，如 *** 主动脉夹层。 *** 主动脉夹层就是指血管壁的正常结构被破坏，引起血管壁的隔层形成。这种疼痛比较剧烈，一旦血管破裂，人很快就没了。
看了以上4个方面的分析，希望您对左肩背痛有一个大概的了解。
我是普外科郑医生，如果我的回答有帮助，可以点赞。了解更多医学知识，点击关注我。
看到这个问题，我忍不住先要提醒一句，出现肩背痛，一定要高度警惕心肌梗死可能，这个疾病有时候以肩背痛为主要的和首发的表现。
其实就在前段时间，我在门诊接诊过这么一位特殊患者，一位60多岁的男性，后来听他说他来医院本来是打算看理疗科，歪打误撞的先来到了我们科室门诊。
进门问起他的病情，他说自己左侧肩膀痛。疼了1天了，没有劳累也没有扭伤，感觉整个左肩部疼痛，阵发性加重，并且疼痛以左侧肩膀为核心，向左侧的上臂放射，不影响活动，也没有局部的压痛。同时伴有心慌 *** 闷，但是不明显，也没有 *** 痛。就是这么一位患者，在做完心电图检查后，诊断急性心肌梗死。
所以说，这也就是为什么我文章开头去提醒一句的原因。
很多人会问，为什么心肌梗死疼痛会在左肩背区？
这就涉及到牵涉痛的问题。
说直白一点，就是因为肩背区的二级神经指挥部和心脏的二级神经指挥部都在同一个脊髓阶段。因为外表的疼痛感觉敏感，当心脏出现病变时，疼痛传导到脊髓再到大脑，大脑发出疼痛指挥后到达脊髓2级中枢后，再传达指令出现失误，造成了肩背区疼痛的表现。
牵扯痛在临床上很常见，同时还会引起左肩背牵扯痛的病变有呼吸系统疾病，比如 *** 膜粘连、肺癌、肺结核等呼吸系统疾病会引起肩背疼痛感。
而这时的肩背痛常常伴有呼吸系统疾病的特征，有时出现咳嗽、咳痰、喘憋、 *** 痛等等表现。这个也是不容忽视的一个疾病。
而胆囊和肝脏疾病引起的牵扯痛，以右侧肩背区为主。
其实出现左侧肩背痛，心脏疾病和呼吸系统疾病尽管会造成这个不适，但是最常见的还是肩膀区的病变，我们看看常见的有哪些？
第一，外伤原因
外伤原因造成的肌肉间的结缔组织、肌腱、筋膜、骨膜等损害或者关节脱位，尤其骨折时会加重上述组织不同程度的破坏，产生疼痛。这类原因病因明确。
第二，肩部慢性劳损性疼痛。
尤其是长期从事体力劳动或者体训锻炼的人，容易出现肩部慢性劳损，可引起增生、粗糙、关节粘连等病变，从而产生功能障碍和疼痛。
比如肩袖损伤，常发生在肩关节极度外展的反复运动中，比如打球、游泳等。患者典型疼痛特点为夜间痛、背手痛，肩膀肿胀和活动受限制。
第三，肩周炎
又称“五十肩”，也就是多发生在50岁左右的人。常常是劳损自以及天气寒冷等等原因引起，是一种关节囊及周围韧带组织的慢性炎症及纤维化的病变。
主要不适就是肩部疼痛、肩部关节僵硬，无法举高手臂，尤其转动肩部时会出现疼痛，严重影响日常生活及工作。
第四，颈椎病
颈椎病压迫神经根引起的肩背部疼痛，这个也是非常常见的一个原因。常常伴有颈部不适，而且会出现一侧肢体麻木或者无力障碍。
另外一个不容忽视的原因，那就是肿瘤原因。
先来说，肺尖部肿瘤压迫神经。
肺尖部肿瘤发生时，如果侵犯到的神经丛和局部组织，会引起患者病侧肩部持续顽固性剧痛，另外还会进行性疼痛加剧。还会同时出现同侧上肢麻痹，手臂肌肉，尤其是肌肉萎缩。
如果出现肩膀疼痛明显也要考虑这个疾病可能。
再者，骨肿瘤或脏器肿瘤转移
如果出现骨肿瘤或者其他脏器肿瘤转移到肩部等，也会出现疼痛症状持续性加重，而有部分患者可触及包块。
这类疾病多可以查找到原发肿瘤疾病。
所以说，引起左肩部疼痛的原因有很多的方面，很多人仅仅会以为是肩部局部的病变，其实是不合适的，这样诊断疾病容易出现误诊漏诊。所以出现左肩部疼痛不适，需要积极的查找原因，必要时需要及时的就医，在医生指导下帮助诊断。
我是@全科医聊码字不易，希望对您有帮助感谢您的支持与关注！
2、瑜伽火烈鸟式的正确练习方式是怎样的？
如何做火烈鸟式?
1.从山式开始。
2.把重心移到左腿上，慢慢抬起左脚。弯曲膝盖，脚底朝向地面。
3.身体前倾，右臂环绕右膝。把膝盖放在右三头肌上。
4.把你的左臂放在背后，双手合十。
5.把你的尾骨朝向天花板。
6.保持你的视线与地面平行。
7.保持这个姿势3到6次深呼吸。
要走出这个体式，放松你的右腿，进入山式。
在另一边重复同样的时间。
火烈鸟式的好处
提高注意力，平衡和集中力。
加强核心肌肉
加强和调理腿部肌肉。
伸展肩膀、手臂和手腕。
注意事项
严重受伤、高血压或低血压、偏头痛、疝气者禁做。
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂
很高兴由我来回答这个问题：瑜伽火烈鸟的正确练习方式是怎样的？
火烈鸟的体式是现在流行的一个体式，是瑜伽的一个平衡体式之一，可以强壮大腿的肌肉和延长脊柱的功能
练习 ***
1、以山式的站立体式站好
2、吸气右腿弯曲双手抱住小腿胫骨
3、身体前倾右手从前方环抱小腿向后侧
4、左手从背后过来让右手抓左手的手腕（或者双手抓在一起）保持吸气背部挺直
5、呼气身体前倾由髋部向下身体和髋部成一条直线，保持呼吸
【功效】
可以强壮大腿的肌肉、锻炼身体的平衡感可以更好的让神经系统得到平衡对于肩膀的疼痛得到一定的缓解
练习火烈鸟需要的地方有：大腿的肌肉练习、核心的练习、肩膀的练习、脊柱的练习
大腿的肌肉：大腿是 *** 的下半肢因为下肢功能主要是维持直立是支持体重和行走的，所以下半身的肌肉比上半肢是要粗壮的，火烈鸟的体式主要是大腿前侧的股四头肌的肌肉
股四头肌 quadriceps femoris
位于大腿前面,是全身最大的肌,有四个头,即股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。股直肌起自髂前下棘;股内侧肌和股外侧肌分别起自股骨粗线内、外侧唇;股中间肌位于股直肌深面和股内、外侧肌之间,起自股骨体前面。四个头向下构成髌腱,包绕髌骨的前面和两侧,向下续为髌韧带,止于胫骨粗隆。此肌的作用是屈髋关节和伸膝关节
练习股四头肌利于火烈鸟的体式有瑜伽下蹲式的练习
1、找一个椅子或者墙壁桌子辅助练习
2、双腿分开一个腿的长度脚趾尖冲外
3、吸气将双手先放到腰部两侧
4、呼气向下蹲双腿弯曲成直角膝盖不超过脚趾尖
5、腿部的力量不好的话就扶着桌子练习，下蹲10次为一组共3-5的练习锻炼大腿前侧的肌肉
也可以保持身体靠墙静止不动向下蹲
靠墙蹲可由浅蹲开始练习，逐渐的半蹲练习最后做深蹲练习当深蹲到大腿小腿成直角能坚持一分钟的话，腿部前侧的肌肉就可以很好的锻炼了练习火烈鸟的姿势就可以轻松站立起来了
核心
腰、骨盆、髋关节包括29块肌肉,都位于 *** 的核心部位,这些肌肉在 *** 运动中起到稳定、传导力量、发力减力等作用。这些肌群对于 *** 在移动过程中保持平衡有着重要意义因为具体所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群，因为很多人找不到真正的核心的点，就只练习一个腹部的位置就可以了
练习腹部核心利于火烈鸟的有瑜伽的平板支撑
1、四角型跪到垫子上双手在体前十指交叉握紧
2、左腿向后伸展前侧脚掌踩住地面
3、吸气腹部收紧手臂向下压低再将右腿也向后伸直双脚掌踩住地面
4、保持呼吸卷尾骨向里让脊柱成一条直线
5、这个体式如果可以能坚持一分钟的话那么练习火烈鸟的体式站立保持就没有问题了
肩关节
肩关节袖包绕肩关节的冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌，形成了一个环状环形的腱板，包绕着整个肩关节，这就是肩袖，对于肩袖，保持肩关节活动的灵活性是对于有肩周炎的人来说是非常主要的练习
肩关节袖，我们在包绕肩关节的冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌都是包绕在肩关节的前、上、后方，它形成了一个环状环形的腱板，包绕着整个肩关节，这就是肩袖。练习肩关节利于火烈鸟的练习有瑜伽的反祈祷式
1、这个体式站立或者坐着都可以选择舒服的姿势就可以了
2、让双手在后面合十到一起
3、展开肩膀打开 *** 腔
4、如果肩膀的旋转度不好的可以把双手握拳对到一起练习
5、当双手能轻松合十在背后的话做火烈鸟的话就能够轻松把手饶过腿部练习了
脊柱
小孩刚出生的脊椎数量是32-33， *** 脊柱由26块椎骨（颈椎7块， *** 椎12块，腰椎5块，骶椎1块（刚出生时5块）、尾椎1块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为 *** 廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。脊柱内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓
（脊柱不等于脊椎或脊椎骨，脊柱是由多块脊椎组成的）脊柱长度，男性平均为70—75cm，女性平均为66—70cm练习脊柱利于火烈鸟的体式有双手向前伸展式
1、站立到垫子上双腿分开和肩膀同宽
2、双手在后面十指交叉到一起
3、吸气手臂向上抬起双腿弯曲
4、呼气向前向下将头部靠近腿部的位置逐渐的双腿伸直
开始练习火烈鸟的体式
1、站立到垫子上身体向前先将身体贴近大腿保持呼吸
2、然后将身体抬起成直角，延长脊柱把双手放到垫子上
3、吸气右腿抬起向上弯曲小腿，将左手先抓住脚背保持呼吸启动大腿的肌肉
4、也可以将右腿弯曲向后踩住垫子左腿伸直，双手抓脚踝
5、身体靠近腿部保持核心的启动
6、以上的体式都做完了以后就可以让右腿弯曲将右手环抱小腿站立保持呼吸
完整的火烈鸟的体式就做完了，再重复做另外一侧的练习
【注意】
这个是一个平衡的练习，如果没有热身上来就练习容易拉伸到腰部两侧，所以尽量的先热身再练习
【总结】
瑜伽的火烈鸟的体式并不是一个高难度的体式，可以很好的达到，但是对于腿部肌肉不是很好的可能站立不稳需要多多练习腿部的肌肉
那今天的邵梅瑜伽小课堂就先分享到这里了，我们下次再见
喜欢我关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习 ***
不知道是不是做起来像极了火烈鸟，才会这么取名。进入正题，瑜伽火烈鸟式有助于修饰臀型和腿部曲线，锻炼身体平衡能力，接下来我来教大家做具体的动作。
首先站立在瑜伽垫面之上，然后将身体重心的力量移到左脚之上，右脚轻轻抬起，往上抬吸气，双手包住膝盖，十指相扣。呼气，将腿靠近 *** 部。吸气，松开。交替呼吸，来回拉拢的做这个体式，在呼气时要注意腹部向里挤压。
第二步让大腿紧靠着 *** 部，舒缓的呼吸，去保持身体的平衡，然后松开。分开两手，脚自然的落地，回到原来的位置保持站立。
第三步，按照同样的 *** 做反方向的练习。将重心的力量放到右脚之上，左脚轻轻抬起，向上抬吸气，双手抱住膝盖，十指相扣，呼气，将腿靠近 *** 部。保持，和以上同样的练习方式。
在做这个体式的过程中，大腿没有办法接触 *** 腹的话没有关系，保持背部直立，尽力而为就好了，一定要循序渐进，初学者可以稍微的屈膝，好了，就回答到这里了。