只练哑铃弯举会怎么样(哑铃弯举是一起还是单只更好)
生活知识 2023-04-29 12:52生活知识www.zhongliuw.cn
只练哑铃弯举会怎么样呢？首先我们要知道，哑铃弯举是一个复合动作，主要锻炼的肌肉是肱三头肌，所以对于肱三头肌的 *** 非常大，可以很好的提高我们的手臂肌肉，同时还能锻炼我们的肩部肌肉，让我们的肩部线条更加优美。那么我们在做哑铃弯举的时候，应该注意什么呢？下面我们就来看看吧。如如果你想要练出漂亮的蝴蝶背，那么就一定要记住这几点。
1、哑铃弯举会伤颈椎吗？
哑铃弯曲是对我们的肱二头肌进行的锻炼，在你锻炼期间注意你的肩颈不要进行借力状态，发力点对，不会有影响
颈后的动作都会有对脊柱造成危害的风险，不过大多出现在下落时候，器械落在自己身上
任何运动都有盲区，哑铃的弯举也不例外，
个人认为哑铃弯举会伤颈椎是有可能的，最好在教练指导下训练!