怎么知道自己体脂多高？怎么知道自己体脂高不高
怎么知道自己体脂多高？这个问题很简单，只要测量一下自己的bmi指数就知道了。如果你的bmi指数在18.5-24.9之间，那么恭喜你，你的体脂率应该在18.左右，属于正常范围。如果你的bmi指数在24.9-30.9之间，那么恭喜你，你的体脂率应该在30%左右，属于肥胖人群。如果你的bmii指数在29.9-35.9之间，那么恭喜你，你的体脂率应该在35%左右，属于轻度肥胖人群。
一、体脂低和体脂高的区别？
优质答案1：
体脂率是反应身体内脂肪含量的多少，男性15%~18%，女性25%~28%。达到正常标准是最好的，但是这也和人的天生体质有关。
过高或者过低都不好。体脂率过高是肥胖，这不用多说，都知道肥胖可以引起很多疾病。体脂率过低御寒能力差，容易感冒，而且脂肪也有保护肌肉的作用，过低运动时更容易损伤，增肌期的健美运动员都保持一定的体脂，对大重量训练也有一定保护肌肉的作用。
优质答案2：
体脂低，不容易吸收一些脂肪啦所以体型偏瘦嗯，体脂高的话就是特别体质，特别容易吸收一些高蛋白之类的东西，容易发胖
二、没有电子设备有没有简单的 *** 估算自己的体脂？
优质答案1：
女人：
20-40岁：低脂：21%以下，健康：21-33 %，超重：33-39%，肥胖：超过39%
41-60岁：低脂：23%以下，健康：23-35%，超重：35-40%肥胖：超过40%
61-79岁：低脂：24%以下，健康：24～36%，超重：32-42%，肥胖：超过42%
男人：
20-40岁：低脂：8%以下，健康：8～19%，超重：19-25%，肥胖：超过25%
41-60岁：低脂：低于11%，健康：11-22%，超重：22%-22%，肥胖：超过27%
61-79岁：低脂：13%以下，健康：13-25%，超重：25-30%，肥胖：超过30%
优质答案2：
简单 *** 就是用手指去夹，体脂集中地方在，腹部，大腿，还有手臂處，感觉一層皮那就很低了，一般人很難达到，降低过程中，体重不是关键，而是在於体脂降低，肌肉本身重量大於脂肪，所以不代表体重重的 *** 脂就高，也許肌肉含量多，体重就重
三、177的男生多少斤体脂正常？
优质答案1：
170cm的男性标准体脂约为10kg。
临床上成年男性体脂率的正常范围为15%～18%，170cm的正常体重为65kg左右（按BMI为22.5kg/m2计算），标准体脂则为（9～11）kg左右。
临床上体脂率较体脂重量更常用，体脂率是判断超重和肥胖的一个重要指标，定义为 *** 内脂肪重量在 *** 总体重中所占的比例。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。
*** 脂肪包括皮下脂肪和内脏脂肪两部分构成，皮下脂肪会影响外形，内脏脂肪环绕在肝脏等器官周围，更具病理意义。内脏脂肪如果过多，会大大提高患心血管疾病的几率。
优质答案2：
177cm男生，一般在60~75公斤范围内体脂正常。