男的去健身干什么？男的去健身房健身需要准备什么

男的去健身干什么呢？难道是为了增肌？其实不然，这位大叔的目的是为了减肥。他每天早上5点起床，然后开始跑步，一直坚持到晚上10点才结束。这样的毅力让人佩服不已。不过，他的运动方式有点特别，那就是在跑步机上跑步。这样的运动方式对膝盖的损伤非常大，所以他的膝盖一直不好。但是这并不影响他对跑步的热爱，每天坚持跑步，而且还是全马。

一：男的去健身干什么好

洗澡的时候，我遇到一位原来在中体倍力上 *** 课和街舞的教练，他也转到这个俱乐部来了。原来在中体倍力的时候和他也就是点头之交。他瘦高的个子很精干，由于长期从事有氧运动的结果，身材是我非常羡慕的匀称型，宽肩细腰，腿型像青蛙一样，腹肌清晰可见，就连非常难练的下腹线条也很清晰，也就是常说的有8块腹肌。他说我腹肌还不错，我笑笑说，差远了，还要练习，你的身材才我最喜欢的类型。接下来我们随便聊了下，才发现这位型男刚刚结婚了，。他发现我没有带洗发水和沐浴露，还主动借我。靠近他时，我一阵发晕，都有点反应了，还好及时归位，清除杂念。

因为我非常喜欢丹尼斯，所以发他的照片来给我的这篇文章装饰下门面，呵呵！以后有时间还想发点他的照片。

一开始就是柔韧性测试，这个我很有信心，我韧带很好。测试结果也还不错，教练说和他的水平差不多，呵呵。第二项是平衡，平时我还自我感觉良好，结果我测到第三次才及格，要求很简单：闭上眼睛单腿站立不少于40秒算是合格，站立的时间越久越好。最后教练安慰我说，看我的腹肌不错，可能是没有掌握要领，应该要收紧腰腹然后把身体重心稳定住，才会坚持的时间久。第三项是心肺功能，教练要求在跑步机上快走1.6公里后测心率，结果我是120秒，教练笑着说，是目前辅导的学员中最好的，呵呵。接着在教练员室测三围还有臂围和大腿围，还问了身体和饮食方面的一些问题。教练说 *** 围不够，还要加强，我问了下他的 *** 围是101CM，确实很棒。昨天我看到他的平板卧推，重量几乎是我的一倍多，看来确实肌肉的块头与力量是成正比的。综合各项测试及最终仪器显示的结果我的身体年龄为26岁，这是最让我开心的事情，哈哈！看来多年坚持运动还是有回报的。

二：男的去健身干什么活

健身，你练腿了吗？男人为什么要练腿，你知道吗？

很多人重视 *** 肌、手臂的训练，却忽略了下肢肌群的训练，结果就出现了上肢肌群发达，下肢如同弱鸡的身材，头重脚轻的感觉，让人看起来非常怪异。

我们知道，腿部肌群是身体最大的一个肌群，是力量的源泉，是行走的动力，是一个人的根基。想要保持旺盛的体能，强健的体格跟均衡的身材线条，那么练腿是必不可少的环节。

所谓人老腿先老，一个人的衰老从肌肉流失开始，不练腿的人在30岁后腿部肌肉会开始流失，你会觉得精力大不如前，身材也容易发胖。

想要抵抗衰老速度，不妨从腿部训练开始。长期坚持练腿有什么好处呢？

1、练腿可以强化下肢肌群，让女生的双腿变得紧实起来，还能带动臀部肌群一起发展，改善扁平臀问题，提升臀线跟臀围。男生可以练出发达的双腿，充满男士荷尔蒙魅力。

2、练腿可以提升促睾，睾酮是男生体内最重要的一种激素，30岁后睾酮会呈现流失趋势。而练腿可以 *** 睾酮分泌，睾酮水平的提升可以让你更有精力，活力十足。

3、练腿可以提升基础代谢值，肌肉是身体的耗能组织，发达的肌肉意味着基础代谢值提升了，每天可以消耗更多卡路里，帮你提升燃脂速度，打造一副易瘦体质。

4、练腿可以帮您提升下肢力量跟稳定性，突破健身瓶颈期，让你在进行复合动作比如卧推、硬拉之类的动作时，可以举起更大的重量，均衡身材发展，练出更出色的肌肉线条。

5、练腿可以提升双腿的灵活性，提升关节韧性，减缓双腿老化速度，让你老了不用拄拐杖，爬楼梯轻轻松松。

如果你正在健身，那么一定要重视力量训练。力量训练的时候一定要注重练腿。健身不练腿，你相当于是白练了。健身老手都知道练腿的重要性，比起 *** 肌、背肌、腹肌的训练要重要得多。

但是，新手往往会逃避练腿日，因为他们觉得练腿太痛苦了，腿部训练比其他部位更难熬，练腿后双腿发软，肌肉酸疼无比，让人只想放弃。

不过，坚持下来的人都收获了明显的蜕变。如果你也想收获一副好身材，抵抗衰老的速度，那么保持一周1-2次腿部训练是很有必要的。

最后分享几个适合居家训练的腿部训练，赶紧练起来吧！

动作一：哑铃深蹲（10-12次，重复2-3组）

动作二：哑铃直腿硬拉（10-12次，重复2-3组）

动作三：哑铃向后箭步蹲（10-12次，重复2-3组）

动作四：深蹲转体开合跳（10-12次，重复2-3组）

动作五：侧弓步提膝（10-12次，重复2-3组）

三：男的去健身干什么工作

体育学校毕业生一般可做大学、高中、体育学校、体育俱乐部的教练员、体育老师等。

四：男人去健身

一、男人一样重视身材。现在的男人，生活压力实在太大了，平时都没有场所运动，可不运动身体肯定不行。特别有些男人，到了中午，肚子比孕妇还大，那形象全毁，老婆让他们有危机感。都说男人是视觉动物，特别是成功男士，怎么能允许自己有大肚子，没有形象这可不行，必须要运动，可运动外面没场地，就会爱去健身房了。二、健身房可以遇到身材超好的美女。有人曾和我说，没有哪个男人不好色，以前觉得不以为然，可渐渐在健身房看到很多男同胞，他们似乎醉翁之意不在健身，而是来与美女搭讪。因为女人比男人更注重身材，平时工作大多坐着比较多，为了自己有好身材，会选择健身房运动，自然现在健身房的美女很多。而男人们可能知道美女都来健身房了，觉得自己健身还能看美女的关系吧，就爱去健身房了。

第一，为了满足男人的自尊心和臭美的心理。男人爱去健身房，就是为了让自己的身材看起来更加完美，锻炼出让人羡慕嫉妒恨的腹肌。这样一来，就可以向别人显摆自己的身材，在别人面前变得特别的自信，也可以穿一些比较显瘦的衣服，露出自己骄傲的腹肌的轮廓，引来女生的尖叫和崇拜，让男生觉得自己倍儿有面子。男人，自尊心强，对自己的身材要求完美，所以就只能常去健身房了。第二，男人爱去健身房是为了锻炼自己的身体。男人不像女人那样，会担心、害怕自己锻炼多了张肌肉，穿衣服的时候会影响美观，男人更注重锻炼自己的身体。而健身房是一个不错的选择，可以有各种各样的器材锻炼，也有一个优雅的环境锻炼，不会被刮风下雨的天气阻碍运动的进行。第三，因为健身房的价格相对来说比较合理，男人可以支付得起，为了锻炼身体，消遣时间，他们就爱去健身房锻炼，在一个比较专业的地方锻炼让他们感到开心，感到高兴。