健身要喝什么饮料？健身喝什么饮料不会胖

健身要喝什么饮料呢？下面这些健身饮料你一定要知道！不然你的肌肉会越练越小的！快来看看吧！！碳酸饮料中含有大量的糖分，这些糖分会让你的身体产生大量的热量，从而导致脂肪的堆积。所以想要减肥的朋友一定要远离碳酸饮料，如果实在想喝的话，可以选择一些低糖的饮料。

一、健身饮料怎么选？健身的时候喝饮料真的合适吗？

优质答案1：

最适合健身，或者说最健康的饮料，毫无疑问就只有矿泉水了，其次就是家里的白开水。加工越少，越天然的就越健康。相反，加工越多的，各种含有甜味剂的饮料，都是不健康的。

现在的商家为了扩大市场，或者要开辟新的市场，打出什么0卡路里，0热量的饮料，还有0糖0脂肪的噱头。

我们不能因为被这些噱头打动就去购买，购买之前一定要仔细看配料表，比如最近很火的某森林，其实是含有碳水化合物的，大家知道，本质上，碳水化合物就是糖啊。

有些饮料说不添加糖，但是它本身就含糖啊。所以说，大家喝矿泉水或者白开水是最好的，尽快口味上没味道，但是它就是最好的水。

优质答案2：

健身饮料主要帮助你在锻炼过程中恢复糖原、维生素、矿物质等，建议有条件可以喝一点功能性饮料，或者前期刚锻炼容易头晕的可以准备一些葡萄糖水。最重要的还是记得健身过程中多补充水分。